Kinh nghiệm
Bột ngũ cốc giảm cân sau sinh, cách giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả.
Th9
Tăng cân, thiếu sữa là những tình trạng thường gặp của đại đa số của các bà mẹ sau sinh. Bởi trong quá trình mang thai và đang cho con bú các bà mẹ cần dung nạp nhiều thực phẩm để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và con. Chính điều này đã khiến các bà mẹ rơi vào tình trạng tăng cân không kiểm soát. Tăng cân là cơn ác mộng của phụ nữ, thế nhưng vì sức khỏe và nguồn dinh dưỡng của các bé nên không mẹ nào dám sử dụng các thuốc giảm cân thông thường. Tuy nhiên, các mẹ cũng đừng quá lo ngại vì hiện nay trên thị trường đã xuất hiện sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân sau sinh mà nhiều người đã và đang tin tưởng sử dụng.
Xem thêm : Ngũ cốc ăn sáng giảm cân và những vấn đề cần chú ý khi dùng ngũ cốc.
I. Bột ngũ cốc giảm cân sau sinh, phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả cho các bà mẹ.
Có thể thấy rằng, giai đoạn mẹ đang cho con bú là giai đoạn rất đặc biệt. Ở giai đoạn này, người mẹ phải kiêng đủ mọi thứ, chỉ cần 1 biến động nhẹ cũng sẽ ảnh hưởng tới lượng sữa cho con và sức khỏe sau này. Chính vì vậy nhiều thực phẩm, bài thuốc khi sử dụng phải hết sức thận trọng. Để lợi sữa, giảm cân an toàn chỉ có cách sử dụng các dược phẩm từ nguồn gốc từ thiên nhiên. Giải pháp tốt nhất ở thời điểm này không còn thực phẩm khác ngoài bột ngũ cốc.
– Ngũ cốc giảm cân sau sinh thành phần gồm những loại hạt chính như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, hạt sen, mè đen, gạo lứt, hạt kê,thảo dược methi.. Những loại ngũ cốc này đều có nhiều chất xơ, giúp làm đẹp da, chống lão hóa, kiểm soát cholesterol giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch và cao huyết áp. Nếu dùng ngũ cốc giảm cân sau sinh, vòng 1 sẽ săn chắc, da dẻ sáng hồng mịn màng hơn. Không những thế, bột ngũ cốc còn giúp chống ung thư, xơ vữa động mạch và điều trị chứng tiểu đục ở phụ nữ.
– Ngũ cốc giảm cân lợi sữa sau sinh đáp ứng đầy đủ dưỡng chất giúp kích thích nguồn sữa mẹ, cải thiện chất lượng sữa. Bên cạnh đó, bột ngũ cốc giảm cân sau sinh còn có tác dụng giúp người mẹ giảm cân, da sáng hồng và vòng 1 sẽ căng tròn, hạn chế chảy xệ so với các bà mẹ không dùng ngũ cốc.
Với nguồn gốc từ thiên nhiên, không chứa chất bảo quản nên bột ngũ cốc giảm cân sau sinh rất an toàn cho các mẹ và bé. Giúp bà mẹ tránh được những tác dụng không mong muốn sau sinh như : mất sữa, tăng cân, sạm da, chảy xệ, đi ngoài….
II. Cách làm ngũ cốc giảm cân sau sinh tại nhà.
1. Nguyên liệu:
+ Đậu xanh
+ Đậu đỏ
+ Đậu nành (đậu tương)
+ Đậu đen
+ Vừng đen
+ Gạo lứt tẻ.
2. Cách làm
Chọn các loại đậu theo tỉ lệ 1:1 riêng mè đen là 0,5
Đem tất cả các ngũ cốc trên ra rửa sạch ( ít nhất 3 lần nước ) rồi để khô.
Các loại đậu và mè đen có thời gian và nhiệt độ chín khác nhau vì vậy khi rang nên rang riêng biệt từng loại đậu. Tránh để đậu sống, khi ăn bột dễ bị đau bụng.
Khi đã rang xong thì cho hết vào vải kín bọc lại trong 30 phút.
Sau 30 phút ủ, đổ tất cả ngũ cốc đã rang vào máy xay hoặc mang ra cửa hàng xay ngũ cốc để bột được xay mịn nhất có thể.
Bảo quản bột ngũ cốc trong hộp nhựa sạch, khô, để nơi khô thoáng, tránh ánh sáng mặt trời.
3. Cách sử dụng bột ngũ cốc giảm cân sau sinh.
Khi uống, nên pha 3 thìa ngũ cốc với 250ml nước ấm sau đó khuấy đều là có thể thưởng thức ngay ( tuyệt đối không cho đường, sữa vào uống kèm mặc dù tăng hương vị nhưng sẽ dễ bị tăng cân )
Nên uống 3 lần mỗi ngày sau bữa ăn khoảng 30 phút, khi sử dụng ngũ cốc giảm cân sau sinh thì các mẹ nên hạn chế ăn thực phẩm có nhiều tinh bột.
Tham khảo các sản phẩm bột ngũ cốc đang kinh doanh tại Quân Béo
Thể hình
Thể hình
Thể hình
Bà bầu
III. Những lưu ý khi sử dụng ngũ cốc giảm cân sau sinh.
Mặc dù uống ngũ cốc giảm cân sau sinh rất tốt cho các mẹ đang cho con bú thế nhưng vẫn còn ẩn chứa nhiều nguy hại như : ngũ cốc kém chất lượng, nếu sử dụng thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, các bện về tim mạch và tiểu đường.
– Ngày nay trên thị trường có xuất hiện nhiều đơn vị bán bột ngũ cốc giảm cấn sau sinh trong bao nilong trắng, không rõ thành phần, liều lượng, hạn sử dụng và không có tem mác chứng nhận đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nhiều bà mẹ đã bị tiêu chảy, nôn, tăng cân, dấu hiệu về tim mạch khi sử dụng các loạ ngũ cốc không rõ nguồn gốc này.
– Một vấn đề thường gặp nữa là : nhiều bà mẹ sử dụng ngũ cốc giảm cân sau sinh không đúng liều lượng dẫn đến tình trang tăng cân, đầy bụng, khó tiêu ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Ngoài ra còn có nguy cơ gặp phải nhiều căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, xơ vữa động mạch…. Chính vì vậy, để sử dụng ngũ cốc giảm cân sau sinh hãy tuân thủ đúng nguyên tắc, liều lượng mà Quân béo đã chia sẻ ở trên hoặc hỏi ý kiến của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng nhé . Chúc các mẹ giảm cân với bột ngũ cốc giảm cân sau sinh thành công !
