Kinh nghiệm
Bột ngũ cốc có tăng cân không ? làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà.
Th10
Bột ngũ cốc có tăng cân không ? và nhiều câu hỏi khác về việc tăng cân bằng bột ngũ cốc được rất nhiều bạn trẻ quan tâm trong thời gian gần đây. Vậy bột ngũ cốc có hỗ trợ tăng cân không ? Hãy cùng tìm hiểu về cách tăng cân bằng bột ngũ cốc qua bài viết sau nhé.
Xem thêm : Bột đậu tương có tác dụng gì tuyệt vời cho sức khỏe con người
Bạn có biết, trong bột ngũ cốc có chứa rất nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như : chất xơ, chất đạm, chất béo, canxi, các chất sắt….Nếu biết áp dụng chế độ ăn ngũ cốc hợp lý kèm các bài tập thể dụng thường xuyên thì chỉ trong thời gian ngắn cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Bột ngũ cốc tăng cân có nguyên liệu chính gồm các loại đậu và mè đen. Đều là các loại ngũ cốc từ thiên nhiên nên rất an toàn và có tác dụng tốt đối với sức khỏe con người. Dưới đây là công dụng của từng loại ngũ cốc và cách làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả.
I. Các thành phần có trong bột ngũ cốc tăng cân.
1. Đậu đen.
Đậu đen có tính ấm, vị ngọt, giải độc, bổ thận, lưu thông khí huyết rất tốt nên có thể dùng cho mọi đối tượng. Bên cạnh đó trong bột đậu đen còn có nhiều loại vitamin như : A,B,C,PP và các khoáng chất khác. Những chất này đều là các loại dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe cho người muốn tăng cân. Đặc biệt đối với phụ nữ, ăn bột đậu đen thường xuyên không những giúp có vóc dáng thon gọn mà còn có làn da sáng mịn và vòng 1 căng tròn đầy hấp dẫn. Còn đối với nam giới, nếu dùng bột đậu đen thường xuyên thì chức năng sinh lý cũng sẽ được cải thiện rất nhiều.
2. Đậu xanh
Giống như đậu đen, đậu xanh cũng giúp thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho cơ thể. Những người hay bị nóng trong người, nhiệt miệng, nổi mụn nên uống bột đậu xanh nhiều hơn để giải nhiệt từ bên trong cơ thể.
3. Đậu đỏ.
Là 1 trong những loại đậu giúp bổ máu, thanh lọc và giải nhiệt cơ thể. Cực tốt cho hệ tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa vận hành trơn tru hơn. Những người gầy và hay ốm vặt nên bổ sung đậu đỏ vào thực đơn hằng ngày để cải thiện sức khỏe.
4. Đậu nành.
Đậu nành hay còn gọi là đậu tương, một trong những loại đậu được làm thành phần cho rất nhiều thực phẩm đóng gói như sữa, nước giải khát…Các loại vitamin và khoáng chất nằm trong bột đậu nành giúp trẻ hóa làn da ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển. Đặc biệt, đối với các chị em có vòng 1 khiêm tốn thì nên dùng đậu nành thường xuyên hơn để tăng sự hấp dẫn đối với phái mạnh nhé.
5. Mè đen ( Vừng đen )
Là thực phẩm rất tốt cho hệ tim mạch, ngoài ra còn giúp kéo dài tuổi thọ vì trong mè đen có chứa khoảng 60% dầu, 22% đạm, đồng và canxy.
II. Cách làm bột ngũ cốc tăng cân.
1. Nguyên liệu.
Đậu đen
Đậu xanh
Đậu đỏ
Đậu nành
Mè đen
Để chọn mua những hạt ngũ cốc chất lượng bạn nên tìm đến các cửa hàng phân phối ngũ cốc lớn sẽ đảm bảo hơn. Tránh mua các loại hạt ở ngoài đường, ngoài chợ bởi đa số đều dùng chất bảo quản và không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
2. Triển khai.
Chuẩn bị các loại đậu trên theo tỉ lệ 1:1 còn mè đen là 0,5.
Nên rửa các loại đậu ít nhất 2 lần nước để sạch bụi bẩn và nấm mốc sau đó phơi khô khoảng 2 tiếng.
Cho từng loại đậu nên chảo rang để đảm bảo các loại đậu đều được chín đều ( tránh việc để hạt chín, hạt không chín, khi ta uống bột ngũ cốc tăng cân sẽ đau bụng )
Sau khi rang xong thì cho các loại ngũ cốc vào vải kín để ủ khoảng 30 phút.
Đổ tất cả các loại ngũ cốc đã được ủ vào máy xay chuyên dụng, xay nhiều lần để bột ngũ cốc nhuyễn và mịn hơn.
Cho ngũ cốc tăng cân đã xay xong vào trong hộp nhựa kín và để nơi khô ráo tránh ánh sáng mặt trời để bảo quản tốt hơn.
Tham khảo các sản phẩm bột ngũ cốc đang kinh doanh tại Quân Béo
Thể hình
Thể hình
Thể hình
Bà bầu
3. Cách dùng bột ngũ cốc tăng cân và liều lượng.
+ Pha 3 muỗng bột ngũ cốc với 200ml nước sôi ấm, cho thêm đường và sữa tươi vào rồi khuấy đều là có thể dùng được ngay.
+ Mỗi ngày nên uống 2 lần sau khi ăn 30 phút vào bữa sáng và bữa tối ( tối không nên ăn cơm sau 7h).
Thật sự bột ngũ cốc có giúp người gầy tăng cân rất hiệu quả, điều này đã được nhiều khách hàng khẳng định và chia sẻ lại cách làm cũng như liều lượng khi mua ngũ cốc tại Quân Béo. Tuy nhiên, để có tác dụng tốt nhất từ bột ngũ cốc tăng cân các bạn phải kiên trì sử dụng trong khoảng 2 tháng – 4 tháng và kết hợp với các bài tập thể dục để tăng cân nhanh hơn. Nếu ngại chế biến hoặc không có thời gian và điều kiện thì bạn có thể ghé qua chuỗi cửa hàng bán bột ngũ cốc tăng cân của Quân béo trên toàn quốc để mua hàng với giá rẻ và uy tín nhất.
