Th7
Được nhiều người truyền tai là uống bột ngũ cốc tăng cân rất hiệu quả. Vì vậy, bột ngũ cốc có tăng cân không đang là từ khóa được nhiều chị em “mình dây” tìm kiếm. Đọc bài viết dưới đây để biết bột ngũ cốc có tăng cân không nhé.
Bột ngũ cốc có tăng cân không?
Trong bột ngũ cốc có nhiều chất dinh dưỡng và chống ung thư. Đặc biệt tăng cường sức đề kháng nhờ dưỡng chất.Theo chuyên da dinh dưỡng nổi tiếng ở đức . Có thể giảm 30% lượng cholesterol trong máu mà không cần dùng thuốc nếu chịu khó mỗi ngày uống 250 ml bột đậu đỏ và trong 6 tuần lễ.
Thành phần dinh dưỡng khi uống bột ngũ cốc tăng cân
Bột ngũ cốc được coi là một trong những loại bột mang lại nguồn dinh dưỡng cao nhất. Bởi bột ngũ cốc có chứa vitamin B1, B2, B6, khoáng chất, chất kiềm, chất xơ,…..
Vậy bột ngũ cốc có tăng cân không?
+ Với các loại vitamin và khoáng chất tự nhiên có trong bột ngũ cốc khi sử dụng chúng. Người dùng sẽ được thanh nhiệt, giải độc, bổ máu, cải thiện chức năng của hệ tim mạch. Bột ngũ cốc giúp tăng cân rất hiệu quả cho người dùng.
+ Đặc biệt trong bột ngũ cốc có chất kiềm giúp cơ thể đào thải được các chất cặn bã ra ngoài được dễ dàng hơn.
+ Hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho những người gầy kinh niên, người khó tăng cân, người cần tăng cân nhanh
+ Bổ sung vitamin, khoáng chất, chất béo tốt tự nhiên từ thực vật.
+ Tăng cường chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa.
+ Là bữa ăn thay thế sạch, tốt cho sức khỏe, tiện lợi, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn hoặc đang ăn kiêng.
Cách uống bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả
Bột ngũ cốc có tăng cân không cũng là để trả lời cho câu hỏi uống thế nào hợp lý.
Mỗi lần dùng cho khoảng 3 muỗng bột ngũ cốc với 200ml nước sôi. Khuấy đều cho tan, nên sử dụng thêm đường ăn kiêng hoặc sữa đặc để dễ uống.
Nên uống bột ngũ cốc sau bữa ăn 30 phút, tốt nhất vào buổi sáng và tối.
Nếu uống nóng: Pha 4-5 thìa bột ngũ cốc, đường hoặc sữa đặc với chút nước nguội. Đánh sền sệt cho tan rồi cho nước đun sôi vào khuấy đều với 250ml nước.
Nếu uống lạnh: Pha 4-5 thìa bột ngũ cốc hòa với 100ml nước ấm/sôi.Cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột rồi khuấy cho tan đều. Cho thêm đá để thưởng thức.
Cách làm bột ngũ cốc tăng cân
Nguyên liệu :
+ Đậu xanh , đậu đen , đậu đỏ, đậu nành, mè đen.
+ Ngoài ra chuẩn bị thêm lọ thủy tinh để bảo quản , máy xay chuyên dùng nếu có.
Cách thực hiện:
+ Chuẩn bị các loại đậu theo tỉ lệ 1:1:1:1 ,riêng mè đen là 0.5
+ Rửa đậu thật kĩ vì chúng rất hay bám nhiều bụi bẩn, nên rửa ít nhất 2 nước. Sau đó đem phơi nắng cho khô.
+ Tiếp theo ta rang lần kuowtj từng loại đậu. Đậu được phơi rang sẽ nhanh và bùi hơn. đậu xanh và đậu đỏ hạt nhỏ thì chuyể màu và hết mùi ngái là được. Còn đậu đen có mùi thơm là được.
+ Mè đen cũng phải đem rang lên.
+ Rang xong , ủ đậu với giấy và cuốn vải xung quanh. Để 20-30 phút đổ ra cho nguội rồi đem xay. Bạn có thể đem ra tiệm xay để bột mịn và dễ uống hơn.
Ngoài ra còn một số loại bột ngũ cốc khác nữa.
1. Yến mạch cho bữa sáng tăng cân.
Có nhiều ý kiến cho răng yến mạch giúp giảm cân thay vì tăng cân. Nhưng thực tế yến mạch trong bột ngũ cốc tăng cân là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Có thể giúp người gầy tăng cân một cách dễ dàng. Sử dụng yến mạch vào bữa sáng để tăng cân là rất tốt và dễ tiêu hóa.
Yếu mạch là loại ngũ cốc giàu đạm nhất (13%). Và rất tốt cho sức khỏe trong việc điều trị những cơn đau dạ dày, đại tràng.
2. Kê giúp người gầy tăng cân
Giàu vitamin A, silic, sắt, magie, phospho, mangan, kẽm, flo, chất xơ hòa tan và các loại axit béo phẩm chất tốt. Kê là loại thực phẩm lí tưởng giúp làm dịu cơ thể, làm đẹp cho tóc, móng tay và da, rất tốt cho hệ xương răng. Đây là một trong những ngũ cốc hiếm có tạo kiềm.
3. Bắp giúp người gầy tăng cân thành công
Thực đơn tăng cân nhanh với ngũ cốc tăng cân cho bé không thể thiếu bắp. Bắp giàu đạm chất, chất béo, carbonhydrat, muối khoáng, vitamin. Đặc biệt là tiền vitamin A bổ dưỡng và là nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Hơn nữa có rất nhiều món ăn chế biến từ bắp lên bạn dễ dàng thưởng thức mà không bị chán.
Tới đây bạn đã biết được bột ngũ cốc tăng cân không? Câu trả lời chắc chắn là có rồi đúng không . Không những tăng cân mà còn tốt cho sức khỏe nữa. Hãy sử dụng thường xuyên để được vóc dáng hoàn hảo nha.
Đọc xong bài viết này , chắc chắn bạn đã có thể trả lời được câu hỏi bột ngũ cốc có tăng cân không cho những người xung quanh bạn đang có nhu cầu cải thiện cân nặng rồi.
