Th9
Chắc hẳn ai cũng biết bột ngũ cốc rất giàu chất dinh dưỡng, sử dụng phù hợp với mọi lứa tuổi. Các công dụng chủ yếu của bột ngũ cốc mà ta biết đến như cung cấp nguồn dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể, giúp nâng cao hệ miễn dịch, tốt cho bé và lợi sữa cho mẹ, ngăn ngừa ung thư, quản lý lượng đường trong máu… ngoài ra bột ngũ cốc còn có công dụng giảm cân không phải ai cũng biết
Xem thêm: Xay bột trẻ em ở đâu tại Hà Nội
Nhiều người đặt câu hỏi cho chúng tôi : Bột ngũ cốc có giảm được cân không ?. Và tất nhiên là có, với loại thực phẩm được biết đến giàu chất dinh dưỡng như thế sao giảm được cân, chúng ta cùng tìm hiểu nhé
Một cuộc khảo sát về dinh dưỡng và sức khỏe của các nhà nghiên cứu ở Mỹ cho thấy phụ nữ thường xuyên ăn sáng bằng ngũ cốc có xu hướng ít tăng cân hơn so với các loại thực phẩm khác.
I. Giảm cân bằng bột ngũ cốc
1. Lựa chọn loại ngũ cốc phù hợp
Không chọn loại ngũ cốc đóng hộp, chế biến sẵn vì chứa lượng muối và đường cao. Giảm cân bằng bột ngũ cốc nên lưu ý về thành phần dinh dưỡng của các loại hạt, liều lượng và thời gian sử dụng. Người có bệnh dạ dày, đường tiêu hóa, trẻ nhỏ và người già không nên sử dụng quá nhiều bột ngũ cốc vì ăn nhiều bột ngũ cốc gây đầy bụng, ăn nhiều quá không tốt cho hệ tiêu hóa.
Chọn bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả thì thành phần bột ngũ cốc gồm có các loại hạt : đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, gạo lứt và vừng đen. Lựa chọn tỉ lệ lần lượt theo thứ tự của các loại hạt như sau : 0,5 : 1 : 1 : 1 : 0,5 : 0,5 . Chọn đậu theo cách sau :
- Vừng đen : chọn hạt mẩy và có vỏ
- Đậu đỏ : chọn đậu đỏ Việt Nam, hạt nhỏ
- Đậu xanh : chọn loại còn nguyên hạt và có vỏ
- Đậu nành ( Đậu tương ) : Loại hạt nhỏ, có màu vàng, hạt phải hơi méo méo mới là đậu Việt Nam
2. Áp dụng các bước sau để làm bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả và đơn giản nhất
– Trước tiên chúng ta cần rửa sạch đậu, vì đậu rất nhiều bụi bẩn nên rửa qua 2 đến 3 nước
– Tiếp theo là công đoạn rang đậu, nên phân từng loại đậu để rang vì mỗi loại đậu có kích thước to nhỏ khác nhau sẽ không chín đều nếu rang chung
+ Đậu xanh và đậu đỏ chỉ cần ra chuyển màu và khi ăn thử hết mùi ngái là được
+ Đậu nành rang đến khi có mùi thơm, màu chuyển thành vàng sẫm và tách vỏ là được
+ Đậu đen ngửi thấy mùi thơm là chín rồi
+ Gạo nứt : rang thấy mùi thơm và chuyển vàng là đã chín
+ Vừng đen : trước khi rang vừng nên dùng tay ướt bóp cho vừng thấm nước sau đó rang lửa nhỏ đến khi thấy mùi thơm và nghe thấy tiếng lách tách là được
Sau khi rang xong chúng ta ủ các loại đậu với giấy và quấn vải xung quanh sau 30 phút đổ đậu ra cho nguội
Công đoạn cuối cùng là dùng máy say để xay nhuyễn hoặc mang ra hàng say bột để say
3. Cách ăn bột ngũ cốc giảm cân hiệu quả
Mỗi lần uống pha tầm 3 muỗng với 200ml nước sôi, sau đó khuấy đều cho bột tan ra, nên thêm loại đường ăn kiêng vào để dễ ăn hơn bạn nhé.
Không chỉ dành cho những bạn muốn ăn kiêng để giảm cân, để có một vóc dáng đẹp, một vòng eo thon gọn và một sức khỏe tốt, ngay cả đến những bạn đã có sẵn thân hình đẹp cũng nên sử dụng bột ngũ cốc ngay ngày hôm nay để giữ gìn vóc dáng. Giảm cân bằng bột ngũ cốc an toàn, hiệu quả và tốt cho sức khỏe.
Tham khảo các sản phẩm bột ngũ cốc đang kinh doanh tại Quân Béo
Thể hình
Thể hình
Thể hình
Bà bầu
II. Mua bột ngũ cốc ở đâu :
Với những bạn không có nhiều thời gian để đi lựa chọn từng hạt đậu để tự tay chế biến bột ngũ cốc giảm cân cho chính mình cũng như người thân yêu của bạn, nhưng lại không biết nên mua bột ngũ cốc ở đâu chuẩn an toàn thực phẩm, không có các chất pha tạp thì hãy đừng lo. Hãy đến với Bột ngũ cốc Quân Béo với nhiều năm kinh nghiệm bán bột ngũ cốc và được người tiêu dùng tin tưởng bạn sẽ được tư vấn tận tâm để lựa chọn loại bột ngũ cốc giảm cân tốt nhất, an toàn nhất, giá cả hợp lý nhất.
