Cách làm bột ngũ cốc cho bé 3 tuổi đúng chất, bổ dưỡng, đơn giản

Từ 3 tuổi trở lên là giai đoạn bé có những tiếp xúc với thế giới bên ngoài nhiều hơn. Bởi lẽ, lúc này chính thức trẻ được đến lớp và vận động nhiều hơn trước. Để bé phát triển toàn diện, chế độ dinh dưỡng ở lớp và ở nhà phải thật phù hợp. Với bạn, bạn có đang băn khoăn không biết xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé thế nào không? Và liệu nên cho bé ăn loại thực phẩm nào thì tốt? Bột ngũ cốc cho bé 3 tuổi chính là lời giải mà bạn đang tìm. Vậy, làm bột ngũ cốc cho bé 3 tuổi như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Xem thêm : Bột ăn dặm trẻ em

I. Chế độ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi

Nhiều mẹ mới sinh con lần đầu sẽ vô cùng lúng túng vì điều này. Không biết chế độ dinh dưỡng lúc bé 3 tuổi có khác so với lúc bé 1 tuổi không? Và khác nhau như thế nào?

Dưới đây là một vài gợi ý dành cho các may đây!

– Các mẹ nên cho con ăn 5 bữa/ ngày. Trong đó có 3 bữa chính như người lớn và 2 bữa phụ đan xen.

– Tùy vào thể trạng và đặc điểm phát triển của từng bé, phải chọn các loại thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, các loại thực phẩm ấy phải xoay quanh 6 nhóm chất sau đây:

+ Tinh bột: gạo, ngũ cốc, bánh mỳ

+ Rau củ, trái cây

+ Đạm: thịt, tôm, cá, trứng

+ Sữa: nên cho bé uống sữa tươi không đường.

+ Chất béo: các loại dầu thực vật. Không nên cho bé ăn quá nhiều các sản phẩm chứa chất béo động vật,

+ Vitamin, muối khoáng: đây là nhóm chất quan trọng với bé đặc biệt là các vitamin A, B, C.

Vậy, có loại thực phẩm nào mà hội tụ hầu hết các dưỡng chất nêu trên hay không? Dĩ nhiên rồi, chính là bột ngũ cốc cho bé 3 tuổi.

**II. Cách làm bột ngũ cốc cho bé 3 tuổi như thế nào?**

Bột ngũ cốc không phải là một món ăn khó chế biến. Nhưng để làm được một món bột ngũ cốc thơm ngon, hợp khẩu vị bé lại không dễ đâu nhé. Dưới đây là các bước làm bột ngũ cốc cho bé 3 tuổi mà bạn cần tuân theo.

Bước 1: Chuẩn bị một số nguyên liệu như sau: đậu các loại, mè đen, gạo.

+Đậu các loại có thể là đậu đen, đậu xanh hoặc đậu đỏ tùy ý.

+ Gạo thì bạn có thể chọn gạo nếp, gạo lứt, lúa mỳ hoặc yến mạch. Tuy nhiên, lời khuyên dành cho các mẹ là nên cho con ăn gạo lứt để tối ưu tác dụng. Khi chọn gạo lứt, bạn nên chọn loại gạo ngắn hạt hoặc có thể trộn thêm gạo cho mềm hạt.

+ Nên cho thêm mè đen để giúp món bột thêm hương vị và hấp dẫn bé khi ăn hơn.

Bước 2:
+ Đậu mua về cần rửa thật sạch 2-3 lượt nước để loại bỏ cặn bẩn, hạt sạn, hạt lép. Rửa xong, bạn nên phơi đậu cho khô để khi rang, đậu sẽ có vị béo và thơm hơn.

+ Gạo lứt và mè đen chỉ cần rửa qua thật sạch để tránh hạt sạn và vỏ trấu.

Bước 3:
+ Đậu phơi xong thì cho lên chảo rang khoảng 3-5 phút là vừa chín. Cũng tùy một số loại đậu khi mua thì thời gian có thể dao động tương đối. Thế nên bạn phải thật chú ý nếu không đậu có thể bị cháy khét.

+ Đậu rang xong thì cho các thành phần còn lại vào xay cùng. Lưu ý rằng nên cho từng chút một để xay như thế sẽ mịn và nhuyễn hơn.

Như vậy là bạn đã có một món bột ngũ cốc thơm ngon cho bé nhà mình rồi.