Bột giảm cân hay còn được gọi bột đậu giảm cân, một sản phẩm đang được chị em phụ nữ tìm kiếm và săn đón rất nhiều trong vài năm trở lại đây. Tưởng chừng như là 1 dược phẩm cao cấp với những tác dụng thần kỳ rất khó mua và giá cao. Thế nhưng thực chất bột giảm cân được chế biến rất đơn giản tại nhà và có thể mua được ở bất cứ đâu với giá chỉ hơn 100.000 đ.I.Bột giảm cân được chế biến như thế nào ?
Thành phần để làm bột giảm cân chủ yếu là các loại đậu và ngũ cốc như : Đậu đỏ, đậu xanh, đậu tương, đậu đen, mè đen và gạo lứt.
Đứng về góc độ dinh dưỡng thì những thực phẩm này thuộc nhóm tinh bột, hàm lượng chất xơ cao, ít béo, rất có lợi cho việc giảm cân và là thực đơn không thể thiếu dành cho người ăn kiêng như : béo phì, tiểu đường, Gút…
Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng bột giảm cân mà bỏ qua các nhóm thực phẩm khác thì là phản khoa học. Bởi vì bột giảm cân chỉ cung cấp được 1 phần dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu không dung nạp thêm các thực phẩm khác thì cơ thể sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng, khoáng chất thiết yếu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Ngoài ra, ăn quá nhiều bột giảm cân sẽ khiến người ăn lúc nào cũng cảm thấy đầy bụng, khó tiêu.
I. Tăng cân vù vù nhờ… bột giảm cân.
Trường hợp uống bột giảm cân nhưng lại tăng cân không phải hiếm gặp. Về bản chất, thành phần, tỉ lệ, cách làm bột giảm cân và bột tăng cân gần như là giống nhau. Điểm khác biệt là ở chỗ liều lượng, thời gian, mục đích sử dụng của mỗi người. Bột giảm cân chỉ có tác dụng nếu như tuân thủ các quy tắc vàng sau.
– Liều lượng : mỗi lần uống pha 3 thìa cafe bột giảm cân với 250ml nước ấm.( Tuyệt đối không uống kèm đường, sữa…)
– Thời gian sử dụng : Có thể thay cho bữa sáng, uống trước các bữa ăn chính 30 phút.
– Hạn chế ăn thực phẩm nhiều tinh bột, nên ăn nhiều hoa quả hỗ trợ giảm cân như dưa chuột, đu đủ…
– Chăm chỉ tập thể dục mỗi sáng ít nhất 30 phút.
* Nếu muốn tăng cân nhờ bột giảm cân thì làm ngược lại.
– Liều lượng : 5 thìa bột giảm cân với 300ml nước, uống kèm sữa, đường.
– Thời gian : Uống sau các bữa chính và trước khi đi ngủ.
– Ăn nhiều tinh bột hơn.
II. Bột giảm cân được chế biến như thế nào ?
1. Nguyên liệu
Chuẩn bị các nguyên liệu trên theo tỉ lệ lần lượt là 1:1:1:0,5:0,5:0,5
2. Cách làm bột giảm cân
Bước 1 : Rửa sạch các loại đậu, gạo lứt và mè đen sau đó phơi khô khoảng 2 tiếng
Bước 2 : Rang từng loại ngũ cốc để đảm bảo tất cả các ngũ cốc đều chín.
Bước 3 : Ủ bột ngũ cốc bằng vải kín ít nhất 30 phút.
Bước 4 : Đổ tất cả ngũ cốc đã ủ vào máy xay sinh tố hoặc mang ra cửa hàng xay bột để xay.
Bước 5 : Bảo quản bột giảm cân trong các hộp kín có nắp để nơi khô thoáng, tránh ánh sáng trực tiếp.
Chỉ với 5 bước đơn giản là bạn có thể chế biến bột giảm cân, bột tăng cân ngay tại nhà rồi. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian và điều kiện thì cũng có thể đặt mua bột giảm cân online ở bất cứ đâu. Một số đơn vị phân phối bột giảm cân uy tín nhất hiện nay là : Thành Râu, Quân béo, Mộc Linh…
Để giảm cân nhanh và hiệu quả thì chỉ dùng bột giảm cân thôi chưa đủ, bạn cần phải tuân thủ các quy tắc vàng đã đề cập ở trên như : ăn kiêng + tập thể dục thể thao hằng ngày. Ngoài giảm cân, bột giảm cân còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời khác như : Mượt tóc, đen tóc, sáng mịn da, ngăn ngừa lão hóa, tăng kích thước vòng 1, ngăn ngừa và đẩy lùi nhiều căn bệnh, biến chứng nguy hiểm liên quan tới hệ tim mạch, huyết áp.
Hãy sử dụng bột giảm cân cho mình và gia đình ngay từ hôm nay để không lãng phí món quà vô giá mà thiên nhiên giành cho chúng ta nhé.
