1
Bạn cần hỗ trợ?

Dùng bột gạo lứt rang thế nào cho hiệu quả không phải ai cũng biết



Gạo lứt rất giàu dinh dưỡng, vì thế mà ăn gạo lứt có thể giúp cơ thể ngăn ngừa được nhiều căn bệnh. Tuy nhiên, bột gạo lứt rang có công dụng giống như gạo lứt không thì không phải ai cũng nắm rõ.

Xem thêm : Xem ngay 3 cách ăn gạo lứt giảm cân cực hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua

Công dụng của bột gạo lứt rang

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Gạo lứt rang có khả năng kiểm soát, quản lý và làm giảm lượng glucose trong máu của bệnh nhân đái tháo đường.

Các chất dinh dưỡng có trong bột gạo lứt rang như chất xơ, carotenoid, phytosterol, acid omega 3 và inositol hexaphosphate ( IP6) có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phòng chống sự ngưng kết các tiểu huyết cầu và làm giảm lượng cholestetrol và triglyceride góp phần ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Bột gạo lứt rang - an toàn cho người sử dụng
Bột gạo lứt rang – an toàn cho người sử dụng

Ngăn ngừa lão hóa sớm

Nồng độ sterolin và phytosterol cao trong bột gạo lứt rang rất hiệu quả trong việc kháng virut và vi khuẩn. Từ đó giúp tăng hệ miễn dịch cho cơ thể nhằm chống lại các bệnh thoái hóa, viêm khớp cũng như ngăn chặn hiện tượng lão hóa sớm.

Giải độc gan

Bột gạo lứt là trợ thủ đắc lực với nhiều chất dinh dưỡng như inositol, phospholipid và vitamin nhóm B đều là những chất giải độc ch gan, kiểm tra bệnh xơ gan và cải thiện sự tái tạo tế bào gan.

Ngoài ra, tocotrienol, gamma và oryzanol và những chất kháng oxy hóa khác cũng góp phần bảo vệ gan.

Cải thiện vóc dáng bằng bột gạo lứt giảm cân

Bột gạo lứt rang chứa nhiều protein và dưỡng chất, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, từ đó hạn chế quá trình tiếp thu năng lượng thức ăn vào cơ thể.

Bên cạnh đó, bột gạo lứt rang rất giàu Magie, vì thế mà giúp quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả.

Để giảm cân bạn nên sử dụng vào bữa sáng hoặc tối và không nên ăn vào các bữa phụ.

Cách làm bột gạo lứt rang

  • Chọn loại gạo lứt vẫn còn giữ nguyên được lớp vỏ cám bên ngoài, nhặt sạch sạn.
  • Vo gạo dưới vòi nước, không nên vo quá kĩ, sau đó để ráo nước
  • Cho gạo vào chảo rang từng mẻ nhỏ, đảo đều tay đến khi có mùi thơm thì tắt bếp
  • Sau khi rang xong đổ ra bát cho thật nguội rồi mới đem xay. Cho từng mẻ nhỏ vào máy xay sinh tố, xay cho gạo thật mịn. Tiếp theo cho bột đã xay qua ray bột để bột thêm mịn.
  • Cuối cùng cho bột gạo lứt rang đã xay xong vào hũ thủy tinh sạch, đậy nắp kín.

Cách dùng bột gạo lứt giảm cân như thế nào?

Cho khoảng 200ml nước sôi vào 3 muỗng cà phê bột gạo lứt rang. Hoặc bạn có thể pha loãng hay đặc tỳ sở thích. Sau đó khuấy đều cho đến khi tan hết và thưởng thức. Bạn nên uống ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối.

Uống bột gạo lứt rang thường xuyên giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng
Uống bột gạo lứt rang thường xuyên giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Lưu ý : để giảm cân nhanh và hiệu quả thì bạn không nên cho thêm đường hoặc sữa vào trong thức uống này. Tuyệt đối không sử dụng các loại nước ngọt, rượu bia, thuốc lá,… Trong quá trình giảm cân với gạo lứt thì nên kết hợp với tập thể dục để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Những người không nên ăn bột gạo lứt rang thường xuyên

  • Người có chức năng tiêu hóa kém hay người có bệnh về tiêu hóa : gạo lứt cứng và nhiều chất xơ hơn gạo trắng nên cũng khó tiêu hóa hơn. Những bệnh nhân có chức năng tiêu hóa kém nếu ăn nhiều gạo lứt dễ gây giãn nứt tĩnh mạch, xuất huyết dạ dày.
  • Người thiếu hụt canxi, sắt : trong gạo lứt có chứa axit phytic, chất này kết hợp với các chất khoáng tạo thành chất kết tủa, gây cản trở việc hấp thu cơ thể.
  • Người có khả năng miễn dịch kém : nạp hơn 50gr chất xơ mỗi ngày sẽ cản trở việc hấp thụ protein, tỉ lệ nạp chất béo giảm, gây ảnh hưởng tới hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và ảnh hưởng tới hệ miễn dịch của bạn.
  • Người hoạt động thể lực nặng : Những loại thực phẩm thô như gạo lứt có giá trị dinh dưỡng thấp, thiếu chất đạm và chất béo, cung cấp ít năng lượng nên không hể đáp ứng được nhu cầu hoạt động của cơ thể.
  • Người cao tuổi và trẻ nhỏ : do chức năng tiêu hóa cua trẻ nhỏ chưa hoàn thiện, chức năng tiêu hóa của người cao tuổi đã suy yếu, ăn những loại thực phẩm nhiều chất xơ như gạo lứt tạo gánh nặng lớn lên dạ dày, gây khó tiêu.
NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button