Kinh nghiệm
Ăn bột gạo lứt giảm cân, cách sử dụng bột gạo lứt giảm cân hiệu quả.
Th10
Những nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể tăng cân, béo phì là do ngồi nhiều, vận động ít, ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ. Nếu tình trạng thừa cân cứ kéo dài thì ảnh hưởng xấu tới nhiều vấn đề như : thẩm mỹ, sức khỏe, tâm sinh lý….Bạn nên ăn bột gạo lứt giảm cân ngay từ hôm nay để cứu vãn tình hình cấp bách này
Xem thêm : Uống bột đậu đen có tốt không ? uống đậu đen có tác dụng gì ?.
I. Vì sao nên sử dụng bột gạo lứt giảm cân.
Gạo lứt là loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa được xát bỏ lớp cám gạo bên ngoài, nên chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin và nguyên tố vi lượng. Theo như nghiên cứu của 1 chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Nhật Bản, bột gạo lứt rất giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe , có tác dụng chữa bệnh, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như ung thư, huyết áp, tiểu đường…Trong đó nổi bật hơn cả là giảm cân, đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh, nếu ăn bột gạo lứt thường xuyên thì chẳng bao lâu chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng thon thả ngày nào. Khi ta ăn bột gạo lứt giảm cân thì cơ thể được dương hóa, các tế bào được co rút, dẫn đến hiện tượng giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh đó trong bột gạo lứt giảm cân có chứa 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, chất dầu béo gấp 3-5 lần, axit pantothenco gấp 4 lần so với gạo thông thường. Chính vì thế, khi ta ăn gạo trắng sẽ vẫn phải ăn nhiều bởi cơ thể ta vẫn đang thiếu chất. Có thể bạn chưa biết, lượng chất xơ dồi dào có trong bột gạo lứt giúp chúng ta phòng tránh được bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh về hệ tim mạch, điều hòa đường huyết trong máu, giúp giảm cân hiệu quả. Có thể nói rằng ăn bột gạo lứt giảm cân vẹn cả đôi đường vì đã giúp làm đẹp lại còn nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật.
II. Cách sử dụng bột gạo lứt giảm cân.
Ăn bột gạo lứt giảm cân có rất nhiều cách. Để giúp bạn đa dạng món ăn được làm từ bột gạo lứt giảm cân hôm nay Quân béo xin hướng dẫn một vài cách pha bột gạo lứt giảm cân vô cùng đơn giản mà lại phát huy được tác dụng tối đa từ loại thực phẩm này.
1. Cách giảm cân bằng nước bột gạo lứt rang.
Bạn có thể mua trà gạo lứt rang ở các cửa hàng thực dưỡng, cũng có thể tự làm ở nhà để đảm bảo an toàn. Bạn có thể dùng gạo lứt rang ra pha như pha trà, trà có màu cánh dán rất đẹp, rất thơm, uống đậm hay nhạt, nóng hay lạnh tùy thích. Khi uống xong nước, bạn lại chế nước sôi vào lần 2 và lần 3, hoặc pha 3 lần, trộn lẫn vào nhau mà uống.
Cách pha bột gạo lứt giảm cân này giúp giảm cân rất nhanh, nếu kết hợp ăn kiêng tốt + chăm chỉ thể dục thì chỉ sau 3 tuần là bạn sẽ cảm nhận được lượng mỡ thừa trên cơ thể mình dần tan biến
2. Ăn bột gạo lứt với mè đen.
Cho 2 muỗng cafe bột gạo lứt rang + 1 thìa cafe mè đen rang khuấy đều trong 300ml nước sôi sẽ tạo thành 1 hỗn hợp nước màu cafe đen đầy hấp dẫn. Trong khi uống bạn có thể thấy đáy cốc có 1 chút cấn nhưng bạn đừng nên lo lắng bởi đây là hiện tượng của bột ngũ cốc nguyên chất tạo nên.
Tham khảo các sản phẩm bột ngũ cốc đang kinh doanh tại Quân Béo
Thể hình
Thể hình
Thể hình
Bà bầu
3. Những lưu ý khi ăn bột gạo lứt .
Bột gạo lứt giảm cân có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân và có nhiều tác dụng cho sức khỏe thế nhưng bạn cũng không nên lạm dụng quá mức. Mỗi ngày chỉ nên uống 2-4 lần mỗi tuần và uống liên tiếp trong 4 tuần. Đến tuần thứ 4 có tác dụng thì nên pha bột gạo lứt giảm cân với liều lượng ít đi.
Vitamin B1 là dưỡng chất chiếm thành phần khá lớn có trong bột gạo lứt giảm cân. Trong quá trình chế biến bột gạo lứt bạn không nên ngâm gạo lứt quá lâu, hoặc vo gạo quá kỹ sẽ làm vitamin B1 tan trong nước quá nhiều làm mất tác dụng giảm cân của bột gạo lứt.
Hãy giảm cân 1 cách an toàn, thông minh và tiết kiệm bằng cách ăn bột gạo lứt giảm cân ngay từ hôm nay để có vóc dáng thon gọn, cơ thể khỏe mạnh đón chào năm mới.
