Bột dinh dưỡng cho người tập thể hình, cách làm bột đậu dinh dưỡng.

Giờ đây, tập thể hình hay còn gọi là tập Gym đang dần trở thành trào lưu của giới trẻ. Đặc biệt, giới sinh viên và dân văn phòng công sở rất ưa thích đến các phòng tập thể hình để rèn luyện cơ thể. Tập thể hình không chỉ giúp các cơ bắp phát triển hơn, cơ thể khỏe khoắn hơn mà còn giúp vóc dáng của bạn còn săn chắc, gọn gàng và đẹp toàn diện hơn. Trong tập thể hình, chế độ dinh dưỡng có 1 vai trò rất quan trọng giúp phát triển các cơ xương vì thế nếu như không có đầy đủ các chất dinh dưỡng tối thiểu khi tập luyện thì bạn sẽ phải đối mặt với những tác dụng không mong muốn khi đến phòng tập.

Xem thêm ; Bột đậu đỏ bao nhiêu tiền 1kg đảm bảo chất lượng

Bột đậu dinh dưỡng cho người tập thể hình là một trong những thức uống cần thiết đối với sức khỏe của mỗi vận động viên thể hình, được nhiều HLV, chuyên gia thể hình tin dùng và đánh giá cao. Dùng bột đậu dinh dưỡng cho người tập thể hình thường xuyên không những giúp phát triển cơ bắp nhanh chóng mà còn giúp làm da tươi trẻ, săn chắc, ngăn ngừa tối đa hình thành mụn đầu đen.

I. Bột đậu dinh dưỡng cho người tập thể hình có những gì ?

Nghe đến tên gọi ” bột đậu dinh dưỡng cho người tập thể hình “ thì có vẻ cao cấp và đắt tiền nhưng sự thật không phải như vậy ? Bột đậu dinh dưỡng này được chế biến từ tinh bột của các loại hạt ngũ cốc như : đậu xanh, đậu đỏ, gạo lứt, mè đen…Những sản phẩm ngũ cốc có xuất xứ từ thiên nhiên rất an toàn cho sức khỏe, rất dễ tìm mua mà giá lại còn rất rẻ. Chế biến sản phẩm bột đậu dinh dưỡng cho người tập thể hình cũng rất đơn giản và nhanh chóng, bạn chỉ cần tuân thủ những quy trình sau là có thể làm ra 1 hộp bột đậu dinh dưỡng cho riêng mình rồi.

II. Cách làm bột đậu dinh dưỡng cho người tập thể hình.

1. Chọn đậu.

Đậu xanh, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ… mặc dù là cùng họ hàng nhà đậu nhưng hàm lượng protein và chất khác trong mỗi loại lại khác nhau, ở đây Quân béo thường chọn các loại đậu tiêu biểu như :

Đậu nành( đậu tương): 36,5g protein/100g

Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng: 20-25g protein/100g.

2. Cách làm bột đậu dinh dưỡng cho người tập thể hình.

Vì mỗi loại đậu có mùi thơm và nhiệt độ chín khác nhau nên chúng ta phải chia ra, rang từng loại 1.

Phải đảm bảo tất cả các loại đậu đều chín, nếu không chín ăn sẽ ói, nôn và đau bụng.

3. Xay đậu.

Sau khi rang đậu xong, chúng ta chia nhỏ thành các mẻ nhỏ rồi cho vào máy xay để xay mịn hơn. Nên xay ở các cửa hàng chuyên xay bột để được xay tốt hơn.

4. Bảo quản.

Sau khi xay bột xong nên cho vào hộp kín rồi để vào nơi khô thoáng, tránh ẩm ướt và ánh sáng mặt trời hoặc cho vào tủ lạnh để bảo quản lâu hơn.

III. Cách chế biến bột đậu dinh dưỡng cho người tập thể hình.

– Pha bột dinh dưỡng với nước ấm, lượng nước tùy thích, nên pha đặc để có tác dụng tốt.

– Chỉ nên dùng 50-100g/lần mỗi ngày, nếu có biểu hiện đầy bụng khó tiêu thì nên uống it đi.

– Dùng thay thế vào các bữa phụ, nên dùng tối đa 2 lần/ngày.

– Không nên pha thêm đường hay thực phẩm khác vào bởi chỉ uống nguyên chất mới đạt được tác dụng tốt nhất của bột đậu dinh dưỡng.

=> Tất cả mọi người đều có thể dùng loại bột đậu dinh dưỡng này. Đặc biệt, đối với phụ nữ và người già thì càng nên dùng bởi protein thực vật rất tốt cho 2 đối tượng này. Có thể nói, bột đậu dinh dưỡng cho người tập thể hình là giải pháp tuyệt với đối với các bạn sinh viên hay đối với những người có điều kiện kinh tế chưa cao để bổ sung dưỡng chất từ các món thực phẩm cao cấp như thịt bò, cá hồi…Mặc dù, công đoạn chế biến bột đậu dinh dưỡng cho người tập thể hình khá đơn giản nhưng cũng khá mất nhiều thời gian. Nếu thời gian và điều kiện không cho phép, bạn có thể ghé qua số 50A Châu Long, Ba Đình, Hà Nội để mua cho mình những hộp bột đậu dinh dưỡng thương hiệu Quân béo được chế biến từ các loại ngũ cốc nguyên chất 100% và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nhất mà giá chỉ trong khoảng 90.000đ đến 125.000đ/kg.