Th9
Ai cũng biết các loại thực phẩm như gạo và các loại đậu đỗ đều có công dụng rất tốt đối với người dùng. Trong đó bột đậu nành rang cũng rất có lợi cho sức khỏe con người. Nó cũng là những nguồn thực phẩm rẻ nhất. Hơn nữa, chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cho sự phát triển của con người.
xem thêm : Bột ngũ cốc có tốt cho bà bầu ? Cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu.
Bột đậu nành rang có tác dụng gì?. Trong cuộc sống hàng ngày có nhiều loại bột đậu nành khác nhau. Và mỗi loại đều mang lại những công dụng tuyệt vời cho con người. Trong đó bột đậu nành rang có tác dụng như thế nào đối với cơ thể con người?. Các bạn hãy cùng mình đi tìm hiểu về tác dụng của bột đậu nành rang nha.
I. Bột đậu nành rang có tác dụng gì cho sức khỏe ?
1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
– Bột đậu nành rang khác với sữa bò, đó là trong sữa bò có chất béo bão hòa và chorsetorol. Trong khi đó trong bột đậu nành rang có chất béo bão hòa và không có chorestorol.
Bột đậu nành rang có thể làm ức chế sự vận chuyển chorestorol đi vào máu. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu như bạn có lượng chorestorol cao. Hay gia đình tiểu sử có người mắc bệnh tim mạch vành. Thì bột đậu nành rang là lựa chọn hợp lý giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch đấy!
2. Ngăn ngừa bệnh loãng xương
– Khoa học đã chứng minh rằng. Càng có tuổi, cơ thể chúng ta không còn khả năng tự tổng hợp vitamin D hay canxi nữa. Dễ dẫn đến bệnh loãng xương. Chất phytoestrogen có trong bột đậu nành rang có thể giúp thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể. Một ly bột đậu nành rang mỗi ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa được bệnh loãng xương. Và càng tuyệt vời hơn khi kết hợp cùng với những bài tập thể dục nhẹ buổi sáng.
3. Giàu các chất xơ, protein, ít béo
– Trong bột đậu nành rang chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Giúp phân giải các thức ăn nhiều giàu mỡ và khó tiêu hóa.
– Bột đậu nành rang chắc chắn là người bạn đồng hành tuyệt vời với người tập thế hình. Bột đậu nành rang giúp kích thích cơ bắp lớn mạnh. Do Protein trong ngũ cốc chuyển ra thành amino axit.
4. Tương đối ổn định đường huyết và giảm tiểu đường
– Với hàm lượng đường nhỏ và chất xơ dồi dào. Bột đậu nành rang sẽ là thực phẩm vô cùng hợp và cầ thiết với người đang điều trị tiểu đường. Bạn có thể yên tâm là bột đậu nành rang vẫn cung ứng đủ các dưỡng chất. Nhưng vẫn đảm bảo chữa trị bệnh tiểu đường tốt.
– Hàm lượng chất xơ và carbonhydrat có trong bột đậu nành rang làm chậm lại sự chuyển hóa đường. Ngoài ra, magie giúp cơ thể có khả năng hãy sử dụng đường đúng bí quyết và bài tiết insulin.
5. Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào
– Bột đậu nành rang hết sức giàu Carbohydrate giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thân thể hoạt động. Vì vậy, nếu bạn có mục tiêu giảm cân thì hãy sử dụng ngay bột đậu nành rang. Bạn sẽ không phải lo thiếu chất hay suy nhược cơ thể trong quá trình giảm cân.
Một vài chất dinh dưỡng trong ngũ cốc sẽ khiến các bạn cảm nhận lo và lâu đói.
– Và do cung cấp 1 nguồn năng lượng dồi dào cần thiết. Nên bột đậu nành rang là mẫu thực phẩm được sử dụng trong tăng cân hiệu quả.
– Đồng thời, sử dụng bột đậu nành rang giúp bạn có tinh thần sảng khoái và giấc ngủ ngon. Không những thế, nó còn có tác dụng làm đẹp thần kì. Dành riêng cho chị em phụ nữ.
II. Cách làm bột đậu nành rang.
Nguyên liệu: 300 gam đậu nành, bạn chọn những hạt to, mẩy, không bị mốc, không bị lép nhé. Và máy xay sinh tố nhé.
Cách làm:
– Đậu nành sau khi rửa sạch và phơi khô thì cho đậu vào rang. Nên để nhỏ lửa, đảo đều tay để không bị cháy.
– Đậu nành sau khi rang thì để nguội rồi mới cho vào máy xay nhé!
– Chia nhỏ ra để xay, xay đến khi mịn là được
Rất đơn giản, chỉ vài bước chúng ta đã có ngay bột đậu nành ranh thơm ngon để sử dụng mỗi ngày rồi
Tham khảo các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt đang kinh doanh tại Quân Béo
Nguyên hạt
Nguyên hạt
Nguyên hạt
Nguyên hạt
III. Những điều lưu ý khi sử dụng bột đậu nành rang
Dưới đây mình sẽ bật mí về 4 cái KHÔNG cơ bản nhất khi sử dụng bột đậu nành rang. Và cũng như để đạt được hiệu quả tối đa nhất khi sử dụng nó.
– Không nên cho thêm đường đỏ khi uống bột đậu nành rang. Trong đường đỏ có chứa nhiều các axit hữu cơ như axit lactic, axit acetic…. Có thể kết hợp các chất protit, canxi trong bột đậu nành rang tạo thành các hợp chất biến tính. Làm mất đi các chất dinh dưỡng của bột đậu nành rang, đồng thời ảnh hưởng tới sự hấp thu và tiêu hóa của cơ thể.
– Không nên đựng nước bột đậu nành rang trong bình giữ nhiệt. Vi khuẩn rất dễ sinh trưởng, phát triển trong bột đậu nành rang ở nhiệt độ ấm. Sau 3 đến 4 giờ bột đậu nành rang sẽ bị biến chất và không thể sử dụng được nữa.
– Không nên đánh trứng cùng với bột đậu nành rang. Nhiều người cho rằng đánh trứng vào bột đậu nành rang hoặc uống bột đậu nành rang cùng với trứng thì càng bổ. Thực tế hoàn toàn trái ngược, lòng trắng trứng bị kết hợp với men tripsin trong bột đậu nành rang. Tạo thành một hợp chất kết tủa làm cơ thể khó hấp thu. Hơn nữa, chất này còn làm mất đi những chất dinh dưỡng của trứng và bột đậu nành rang.
– Không nên uống quá nhiều bột đậu nành rang trong một lúc. Nên có liều lượng ngừng nghỉ hợp lý.
Với bài viết trên bột ngũ cốc Quân Béo hy vọng. Có thể cung cấp cho bạn những thông tin đầy đủ về “bột đậu nành có tác dụng gì?”.
Bây giờ chỉ còn là việc đến cửa hàng Quân Béo để mua những gói bột đậu nành rang nguyên chất. Và sở hữu những công dụng trên thôi.
CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG!
