Bột đậu giảm cân, cách giảm cân an toàn được nhiều người sử dụng nhất.

Bột đậu giảm cân loại thực phẩm nghe tưởng chừng như đơn giản nhưng tác dụng giảm cân thì khó có sản phẩm nào so bì được. Bột đậu giảm cân chế biến rất đơn giản và cũng rất dễ mua. Có người dùng bột đậu giảm cân thành công chỉ trong 1 thời gian ngắn nhưng có những người thì lại tăng cân không kiểm soát khi sử dụng bột đậu. Để giảm cân bằng bột đậu một cách hiệu quả bạn nên tham khảo những thông tin dưới đây trước khi sử dụng nhé.

I. Bột đậu giảm cân giúp giảm cân hiệu quả như thế nào ?

Nói đến đậu phải kể đến các loại đậu phổ biến và có giá trị dinh dưỡng cao như : đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu tương… Các loại đậu này có hàm lượng dinh dưỡng gần tương đương nhau. Tuy nhiên, bột đậu đen là loại giúp giảm cân tốt nhất so với các loại đậu khác.

Với lượng chất xơ chiếm trên 60 %, protein khoảng gần 30%, ít chất béo và calo nên bột đậu giúp giảm cân rất hiệu quả.

Chất xơ trong bột đậu chiếm vai trò quan trọng trong việc giảm cân vì khi cơ thể dung nạp quá nhiều chất xơ sẽ có cảm giác, no lâu, bớt thèm ăn vặt hơn, ăn ít hơn. Bột đậu giảm cân chứa một dạng cacbonhydrat phức tạp hay còn được gọi là tinh bột, tiêu hóa rất chậm so với đường. Mặc dù là đường nhưng loại đường này không hề tăng lượng đường trong máu như các loại bánh kẹo ngọt thông thường. Chính vì vậy, bột ngũ cốc cũng là thực đơn không thể thiếu giành cho các bệnh nhân ăn kiêng như : tiểu đường, Gút…Hơn nữa, chính bởi khả năng tiêu hóa chậm của bột đậu giảm cân nên cơ thể bắt buộc phải tốn nhiều năng lượng để tiêu hóa hơn qua đó hỗ trợ giảm mỡ thừa và giảm cân nhanh hơn.

Theo nhiều năm nghiên cứu về bột đậu ngũ cốc, các nhà khoa học Mỹ đã công bố : bột đậu ngoài có giúp giảm cân thì còn đem lại nhiều tác dụng không ngờ tới như

– Làm đẹp

– Hỗ trợ ăn kiêng

– Ngăn ngừa tiểu đường, ung thư

– Chống lão hóa sớm

– Nâng cao sức khỏe tim mạch

– Và nhiều công dụng khác ….

II. Làm bột đậu giảm cân tại nhà cực đơn giản.

Như Quân béo đã đề cập ở trên, bất kỳ loại đậu nào cũng giúp giảm cân rất tốt. Thế nhưng, để giảm cân bằng bột đậu nhanh nhất thì bạn nên trộn các loại bột đậu lại theo tỉ lệ nhất định.

B1. Chuẩn bị các loại đậu như : Đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen, mè đen, gạo lứt theo tỉ lệ lần lượt là 1:1:1:0,5:0,5:0,5

B2. Rửa sạch, phơi khô các loại ngũ cốc để bột đậu giảm cân sẽ thơm hơn.

B3. Rang từng loại đậu riêng biệt vì mỗi loại ngũ cốc có nhiệt độ và thời gian chín khác nhau. Phải đảm bảo tất cả các loại ngũ cốc đều đã chín, tránh trường hợp ăn phải ngũ cốc sống sẽ gây đau bụng, đi ngoài.

B4. Ủ ngũ cốc đã rang bằng vải kín khoảng 30 phút.

B5. Đổ tất cả đậu, mè đen, gạo lứt vào máy xay sinh tố. Chia thành nhiều mẻ nhỏ, xay nhiều lần để bột ngũ cốc nhuyễn và mịn nhất có thể.

B6. Bảo quản bột đậu giảm cân trong các hộp nhựa kín, để nơi khô thoáng, tránh ánh sáng mặt trời.

Mỗi lần uống chỉ cần : Pha 3 muỗng cafe bột đậu giảm cân, uống trước các bữa ăn chính khoảng 30 phút. Khi uống bột đậu bạn có cảm giác no lâu, bớt thèm ăn, ăn ít hơn và các dưỡng chất trong bột đậu giúp giảm cân nhanh hơn.

*Những lưu ý khi sử dụng bột đậu giảm cân.

Mặc dù bột đậu giảm cân có nguồn gốc từ thiên nhiên, rất an toàn, phù hợp với mọi đối tượng và giúp giảm cân hiệu quả nhưng không vì thế mà uống quá nhiều. Mỗi ngày chỉ nên uống 1-2 cốc, tránh uống nhiều sẽ không ăn thêm được thực phẩm khác dẫn đến việc cơ thể thiếu khoáng chất cần thiết, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bột đậu giảm cân giúp giảm cân tốt nếu uống trước bữa ăn, nếu uống sau bữa ăn thì bạn sẽ đối mặt với tình trạng tăng cân không kiểm soát.

Uống bột đậu giảm cân thường xuyên được đánh giá là phương pháp giúp giảm cân, duy trì vóc dáng nhanh, an toàn và tiết kiệm nhất hiện nay. Đã có rất nhiều chị em giảm tới vài kg chỉ trong 1 tháng sử dụng bột đậu. Để kết quả giảm cân tốt nhất, nhanh nhất bạn nên tập thể dục thường xuyên kết hợp ăn với nhiều loại rau củ quả giúp giảm cân như : dưa chuột, đu đủ, wiki…