Th7
Từ xưa đậu đỏ đã được coi là món ăn bổ dưỡng cho cả tinh thần và trí tuệ bởi hàm lượng dinh dưỡng cao. Bạn có thể ăn bột đậu đỏ qua vị thơm ngon của món chè tráng miệng hay bánh được làm từ đậu đỏ. Bạn đã từng nghĩ tới việc bột đậu đỏ uống có tác dụng gì hay chưa. Vậy bột đậu đỏ uống có tác dụng gì? Tốt cho sức khỏe hay không?.
Bột đậu đỏ uống có tác dụng gì ?
Bột đậu đỏ uống có tác dụng gì? Sẽ được bật mí trong các công dụng dưới đây:
1. Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào
Bột đậu đỏ hết sức giàu Carbohydrate phức tạp . Có khả năng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thân thể hoạt động. Giả dụ mỗi người chúng ta sử dụng bột đậu đỏ vào buổi sáng. Sẽ giúp đỡ bạn tràn trề năng lượng cho cả một ngày làm việc (không phải là bạn nhịn buổi trưa và tối đâu nhé). Một vài chất dinh dưỡng trong ngũ cốc sẽ khiến các bạn cảm nhận no và lâu đói.
2. Bột đậu đỏ ít Calo, no lâu, hỗ trợ giảm béo
Bột đậu đỏ là thực phẩm chứa ít chất béo và Calo. Và lúc ăn sẽ làm được các bạn cảm thấy no lâu mà không ăn nhiều hay ăn vặt. Điều ấy sẽ hỗ trợ các bạn vẫn đủ năng lượng làm nên việc mà không cảm nhận đói
3. Bột đậu đỏ giàu các chất xơ, protein, ít béo
Trong bột đậu đỏ chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa vô cùng tốt. Đặc trưng cho hiệu quả trong giảm cholesterol xấu.
Với người tập thế hình. Bột đậu đỏ tương trợ kích thích cơ bắp lớn mạnh do Protein trong ngũ cốc chuyển ra thành amino axit.
4. Bột đậu đỏ bổ sung các dưỡng chất vitamin tốt cho da đẹp, khỏe
Uống bột đậu đỏ mỗi ngày sẽ giúp bạn cung cấp đều đặn các chất dinh dưỡng như: Vitamin B1, B2, B12, C, E giúp tăng hệ miễn dịch. Hạn chế sự phát tán các sắc tố gây sạm da. Và giúp cơ thể tránh khỏi những loại bệnh mãn tính và đặc biệt là nguy cơ ung thư.
5. Bột đậu đỏ tốt cho thận
Đậu đỏ nằm trong nhóm những thực phẩm có ích cho sức khỏe của thận. Chúng giúp điều chỉnh chức năng của thận. Và khôi phục lại sự cân bằng về lượng chất ẩm có trong hai quả thận
Ngoài ra, bột đậu đỏ uống có tác dụng giúp bạn có làn da trắng sáng hơn. Ngăn ngừa bệnh tim mạch, thải độc tố ra khỏi cơ thể. Chính vì thế, bạn nên sử dụng đậu đỏ làm món ăn hàng ngày cho mình.
Bột đậu đỏ uống có tác dụng gì? Quá trời tác dụng đúng không ạ.
Cách làm bột đậu đỏ tại nhà hiệu quả an toàn
Để làm được bột đậu đỏ ngay tại nhà bạn cần chuẩn bị các nhiên liệu sau: 1kg đậu đỏ . 1 Bình thủy tinh để bảo quản . Máy xay bột chuyên dùng.
Cách làm rất đơn giản như sau:
Đậu đỏ mua về bạn nhặt bỏ những hạt sâu, hạt lép rồi đổ vào một chậu nước để ngâm. Lúc này, những hạt lép khác sẽ tiếp tục nổi lên, bạn vớt chúng ra. Việc chọn lọc hạt đậu đỏ rất quan trọng. Nó góp phần giúp bột đậu đỏ đảm bảo chất lượng nhất.
Rửa lại đậu đỏ 2 – 3 lần với nước cho sạch hết bụi bẩn rồi để cho thật ráo nước.
Cho đậu đỏ đã được sơ chế sạch sẽ vào chảo để rang.Khi đậu đỏ dậy mùi thơm. Bạn tắt bếp rồi để đậu đỏ ra một chiếc giá hoặc đĩa lớn cho nhanh nguội.
Cho từng phần đậu đã rang vào máy xay sinh tố, xay cho mịn là được.
Bạn không nên cho quá nhiều đậu vào máy xay cùng một lúc. Vì điều đó sẽ khiến cho việc xay khó hơn và nhiều hạt đậu sẽ bị sót lại.
Thực đơn uống bột đậu đỏ sao cho tốt nhất
+ Bạn dùng 4-5 thìa bột đậu đỏpha nước sôi nóng hoặc nước nguội đều được vì bột đậu đỏ đã chín. Tùy sở thích ăn đặc hay loãng, ngọt hay nhạt, bạn gia giảm lượng nước và đường phù hợp.
+ Chỉ mất 7 phút, bạn đã có một món ăn sáng tiện lợi. Hay một bữa ăn nhẹ đầy dưỡng chất. Cung cấp năng lượng cho bạn giữa giờ làm việc hoặc trước khi tập luyện.
+ Bạn có thể để sẵn một lọ ở bàn làm việc, trong bếp… Để có thể uống bột đậu đỏ bất cứ khi nào nhé. Mỗi ngày một cốc bột đậu đỏ, chỉ trong 2 tháng. Bạn sẽ thấy làn da và vóc dáng của mình được cải thiện đáng kể.
Vậy bột đậu đỏ uống có tác dụng gì? Tới đây thì các bạn đã hiểu và biết được rồi chứ . Không những tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng rất tốt cho làn da. Giúp cho người sử dụng có 1 làn da đẹp rạng rỡ.
Chúc các bạn thành công để có một sức khỏe tốt và một làn da đẹp!
