Th6
Các bạn biết đấy? các loại bột đậu nói chung và bột đậu đỏ giảm cân nói riêng. Không chỉ là những siêu thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mà đặc biệt còn cho vóc dáng của chị em phụ nữ. Không những giúp vòng 1 trở nên săn chắc nảy nở mà còn có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng.
Hãy cùng chúng tôi khám phá ngay cách giảm cân bằng bột đậu đỏ giảm cân ngay sau đây.
Công dụng của bột đậu đỏ giảm cân
Bột đậu đỏ giảm cân có Chất chống oxy hóa: Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ. Nó xếp vào hàng thực phẩm có chứa lượng chất oxy hóa cao giúp bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc nhiều bệnh.
Bột đậu đỏ giảm cân có chứ vitamin B1 và B6 rất tốt cho cơ thể:
Vitamin B1: Tình trạng đau đầu, căng thẳng do áp lực sẽ giảm đáng kể. Ăn đậu đỏ còn giúp cường hệ miễn dịch, tăng khả năng lưu thông máu…
Vitamin B6: Không chỉ chống cảm cúm, tăng miễn dịch. Mà vitamin B6 còn giúp các bạn nữ làm đẹp da, xoa dịu căng thẳng. Một ly đậu đỏ mát lạnh sẽ khiến cho bạn cảm thấy thực sự sảng khoái.
Ngoài ra bột đậu đỏ giảm cân còn chứa các chất như sắt ,chất sơ ,..tăng cường sức khỏe.
Sắt: Đậu đỏ là nguồn cung cấp sắt cực tốt. giúp khả năng cải thiện hệ miễn dịch, tốt cho sự phát triển của não và điều hòa nhiệt độ của cơ thể.
Chất xơ: Chất xơ bão hòa trong đậu đỏ làm giảm đáng kể lượng cholestrol trong máu. Nhuận tràng, lợi tiểu, giải độc, giảm huyết áp, điều tiết đường máu… Đặc biệt, nó còn là giúp chị em làm đẹp và giảm béo hiệu quả trong thời kì bận rộn.
Hạt đậu đỏ giảm cân chứa ít calo vì thế chúng là loại thực phẩm tuyệt vời cho giảm cân.Một chén đậu đỏ chưa khoảng 300 calo nhưng lại dàu chất xơ,giúp bạn cảm thấy lo lâu.Sử dụng đậu đỏ giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
cách dùng bột đậu đỏ giảm cân hiệu quả mà phái đẹp nên biết.
1.sử dụng bột đậu đỏ giảm cân trong bữa ăn
Cách đơn giản nhất là bạn chỉ cần ăn đậu đỏ .Đậu đỏ sẽ bạn giảm cân hiệu quả.
Trong thực đơn hằng ngày của bạn, bạn có thể linh động vừa uống bột đậu đỏ giảm cân vừa chế biến một số món ăn để tránh bị ngán. Đó có thể là chè hoặc súp.
a,Chè đậu đỏ không đường
Nguyên liệu: Bột đậu xanh, bột đậu tương, bột đậu đỏ, bột đậu đen
Thực hiện: bạn trộn đều theo tỷ lệ 1:1:1:1, rồi cho thêm sữa tươi không đường vào trộn đều lại lần nữa. Như vậy bạn đã có một món chè đậu màu sắc, có độ ngậy của sữa giúp giảm cân hiệu quả.
Lưu ý là không được sử dụng sữa có đường, nếu không sẽ làm bạn tăng cân trở lại. Bạn nên duy trì ăn mỗi ngày chén bát chè thay cho bữa tối.
b,Súp đậu đỏ
Ngâm đậu đỏ trong nước khoảng 24 giờ.
Vớt ráo đậu đỏ đã ngâm rồi cho vào nồi áp suất và ninh nhừ thành súp đậu. Chờ nguội và thưởng thức
Tương tự như chè, bạn không nên cho thêm đường vào. Vì có thể làm giảm hiệu quả của quá trình giảm cân.
Có thể ăn kèm thêm với một ít hoa quả. Duy trì chế độ ăn này khoảng 2 tuần để giảm cân như mong muốn.
2.Uống bột đậu đỏ giảm cân
Vô cùng đơn giản, tiện lợi đặc biệt với những chị em vừa làm công việc xã hội, lại vừa làm việc nhà mà có nhu cầu giảm cân, giữ dáng.
Dùng bột đậu đỏ rửa sạch,để ráo rồi bắt lên chảo rang cho khô.Dùng đậu đỏ đã rang đem xay thành bột uống.
Để giảm cân hiệu quả bạn nên uống 3 ly bột đậu đỏ mỗi ngày. Dùng chúng trước các bữa ăn khoảng nửa tiếng.
Lưu ý, không nên pha bột đậu với nước nguội rất dễ bị vón cục. Nếu bạn dùng nước nguội có thể khuấy với bột đậu đỏ trước. Sau đó cho thêm nước ấm vào có thể dùng ngay.
Dùng bột đậu đỏ đã xay pha với nước uống mỗi ngày.Kiên trì trong 1 tháng bạn có thể giảm cân hiệu quả.
3.Sữa bột đậu đỏ giảm cân
Nguyên liệu:Đậu đỏ ,sữa tươi không đường ,lá dứa
Thực hiện :
-Rửa sạch và bỏ những hạt lép.Ngâm cùng nước sạch trong 4 giờ hoặc ngâm qua đêm để đậu mềm hơn.
-Vớt đậu ra để ráo nước.Cho vào máy xay nhuyễn rồi dùng vải lọc bỏ phần bã đậu.
-Cho phần nước lên bếp cùng lá dứa rồi đun sôi , nhỏ lửa.Thỉnh thoảng hớt bọt để sữa sạch và thơm ngon hơn.
-Đun khoảng 5 phút rồi tắt bếp.Để nguội rồi cho vào bình bảo quản trong tủ lạnh.Uống lạnh sẽ ngon hơn nhiều
Cách làm bột đậu đỏ giảm cân và các món ăn từ đậu đỏ khá đơn giản đúng không bạn? Áp dụng ngay để lấy lại vóc dáng thời con gái nhé!
