Ai cũng biết bột đậu đỏ có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bạn có thể ăn đậu đỏ qua vị thơm ngon của món chè tráng miệng hay bánh được làm từ bột đậu đỏ. Nhưng bạn có từng nghĩ đến bột đậu đỏ có uống được không? Và khi uống thì có tác dụng gì đối với sức khỏe hay không. Chúng tôi sẽ chia sẻ điều này trong bài viết dưới đây.
Bột đậu đỏ có uống được không ? công dụng nó là gì?
Đậu đỏ là loại thực phẩm được giới chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về hàm lượng dưỡng chất.Có công dụng lợi tiểu, thanh hỏa độc rất tốt. Nhưng không phải ai cũng nắm hết được công của nó.
Vậy uống bột đậu đỏ có những công dụng nào?
+ Bổ sung các dưỡng chất vitamin tốt cho da đẹp, khỏe
Uống bột đậu đỏ mỗi ngày sẽ giúp bạn cung cấp đều đặn các chất dinh dưỡng vitamin B1, B2, B12, C, E. Giúp tăng hệ miễn dịch, hạn chế sự phát tán các sắc tố gây sạm da. Và giúp cơ thể tránh khỏi những loại bệnh mãn tính và đặc biệt là nguy cơ ung thư.
+ Rất tốt cho hệ tiêu hóa
Trong bột đậu đỏ chứa rất nhiều hàm lượng chất xơ. Hỗ trợ rất hệu quả trong việc cải thiện chức năng của hệ thống ruột. Đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
+ Tốt cho thận
Đậu đỏ nằm trong nhóm những thực phẩm có ích cho sức khỏe của thận. Chúng giúp điều chỉnh chức năng của thận. Và khôi phục lại sự cân bằng về lượng chất ẩm có trong hai quả thận.
+ Kiểm soát huyết áp
Huyết áp ổn định luôn là mong uớc của biết bao người để có cuộc sống thư thái, thoải mái bên người thân. Nếu bạn là người hay tăng huyết áp hoặc giảm thì không cần quá lo lắng. Uống bột đậu đỏ có lẽ là phương cách hoàn hảo mà bạn không thể bỏ qua. Lượng kali có trong đậu đỏ giúp bạn cung cấp đủ cho cơ thể và điều chỉnh, kiểm soát được mức huyết áp. Đặc biệt, việc uống bột đậu đỏ rất tốt cho các bà mẹ mang thai. Giúp ngăn ngừa những dị tật bẩm sinh có thể xay ra cho thai nhi.
Ngoài ra, uống bột đậu đỏ có tác dụng giúp bạn có làn da trắng sáng hơn. Ngăn ngừa bệnh tim mạch, thải độc tố ra khỏi cơ thể. Chính vì thế, bạn nên sử dụng đậu đỏ làm món ăn hàng ngày cho mình.
Cách làm bột đậu đỏ ngay tại nhà.
Bột đậu đỏ là thực phẩm gắn bó rất gần gũi với cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Vì thế, bạn có thể dễ dàng mua được đậu đỏ và chỉ cần chế biến một chút là có thể làm thành thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.
Sau đây, bạn có thể tham khảo cách làm bột đậu đỏ giảm cân ngay tại nhà rất đơn giản:
– Bạn rửa sach đậu đỏ qua nước 2 đến 3 lần để loại bỏ bụi bẩn bám trong đậu
– Cho đậu vào rang lên khi thấy có mùi thơm là đã chín. Để tầm khoảng 30 phút rồi đổ đậu ra ngoài cho nguội.
– Có thể dùng máy xay để xay cho nhuyễn hoặc bạn có thể mang ra hàng xay bột sẽ mịn hơn
Bột đậu đỏ có uống được không? Cách uống bột đậu đỏ sao cho đảm bảo tốt nhất
Bạn dùng 4-5 thìa bột đậu đỏ pha nước sôi nóng hoặc nước nguội đều được vì bột đậu đỏ đã chín. Tùy sở thích ăn đặc hay loãng, ngọt hay nhạt bạn gia giảm lượng nước và đường phù hợp.
Chỉ mất 10 phút, bạn đã có một món ăn sáng tiện lợi. Hay một bữa ăn nhẹ đầy dưỡng chất. Cung cấp năng lượng cho bạn giữa giờ làm việc hoặc trước khi tập luyện.
Bạn có thể để sẵn một lọ ở bàn làm việc, trong bếp… để có thể uống bột đậu đỏ bất cứ khi nào nhé. Mỗi ngày một cốc bột đậu đỏ, chỉ trong 2 tháng, bạn sẽ thấy làn da và vóc dáng của mình được cải thiện đáng kể.
Để giảm cân hiệu quả bạn nên uống 3 ly bột đậu đỏ mỗi ngày, dùng chúng trước các bữa ăn khoảng nửa tiếng. Lưu ý, không nên pha bột đậu với nước nguội rất dễ bị vón cục. Nếu bạn dùng nước nguội có thể khuấy với bột đậu đỏ trước. Sau đó cho thêm nước ấm vào có thể dùng ngay.
Như vậy câu hỏi bột đậu đỏ có uống được không? Bạn đã có câu trả lời rồi chứ!. Hãy thực hiện ngay và luôn thôi để có một cơ thể khỏe mạnh nào.
