1
Bạn cần hỗ trợ?

Bệnh tiểu đường không nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe



Theo thống kê thì trong những năm gần đây, bệnh tiểu đường đang ngày càng gia tăng. Điều đáng lưu tâm là căn bệnh này lại xuất hiện rất nhiều ở những người trẻ tuổi. Nếu như không có một chế độ ăn uống phù hợp, căn bệnh không những không được đẩy lùi mà còn trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy bệnh tiểu đường không nên gì? Chúng ta cùng theo dõi trong bài viết dưới đây nhé.

Xem thêm : Chế độ ăn cho người tiểu đường và người tiểu đường tuyp 2

Bệnh tiểu đường không nên ăn gì?

Thực phẩm chứa nhiều đường

Bánh kẹo, nước ngọt có gas,… là những thực phẩm đầu tiên mà bệnh nhân đái tháo đường cần phải loại ngay khỏi thực đơn của mình. Lý do là vì chúng sẽ khiến lượng đường trong máu vượt quá ngưỡng cho phép và làm cho căn bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Bệnh tiểu đường không nên ăn gì
Bệnh tiểu đường không nên ăn gì

Tinh bột

Các nghiên cứu đều chỉ ra những người mắc bệnh tiểu đường nếu ăn nhiều gạo trắng thfi có thể làm gia ăng thêm lượng đường trong máu. Do đó, người bệnh có thể thay thế cơm trắng bằng gạo lứt hoặc các loại ngũ cốc khác để làm giảm hàm lượng đường glucose trong máu, đồng thời cung cấp đầy đủ chất đủ chất xơ, khoáng chất, vitamin cho cơ thể.

Thực phẩm giàu chất béo

Mỡ động vật, bơ, lòng đỏ trứng gà, bơ sữa,phomat… chứa hàm lượng cholesterol cao, sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch cho người tiểu đường. Do đó, người bệnh nên hạn chế tối đa các loại thực phẩm này và thay thế bằng dầu thực vật, dầu oliu,.. để bảo vệ sức khỏe.

Đồ ăn nhanh

Những loại thực phẩm như xúc xích, khoai tây chiên,phở… không hề tốt cho những người bệnh tiểu đường, kể cả những người bình thường không mắc bệnh. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng gạo lứt hoặc các loại ngũ cốc có lợi khác đều được.

c
Bệnh tiểu đường không nên ăn gì

Các loại thịt đỏ

Thịt bò, thịt cừu,…có thể làm tăng 26 – 40% nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Đặc biệt, nếu thịt đỏ được nấu ở nhiệt độ cao sẽ sinh ra chất làm thúc đẩy quá trình phát triển, đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh.

Trái cây sấy khô

Trong các loại hoa quả sấy khô thường chứa lượng đường tự nhiên lớn có thể làm nồng độ đường trong máu tăng vọt. Vì thế mà chúng không hề có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.
Tuy nhiên, nếu muốn ăn trái cây, bạn nên chọn loại trái cây tươi, ít đường và nên ăn với một liều lượng vừa đủ thôi nhé.

Khoai tây

Glycemic Index – chất được tìm thấy trong khoai tây đã được chứng minh là làm tăng nhanh hơn và nhiều hơn lượng đường trong máu. Về lâu dài thì sự gia tăng này có thể phá hủy các tế bào tuyến tụy ( các tuyến tụy này có tác dụng sản sinh hormone insulin cần thiết cho sự chuyển hóa glucose trong máu). Do đó, bệnh nhân tiểu đường nên hạn chế tối đa loại thực phẩm gây hại này.

Người bệnh tiểu đường nên kiêng gì
Người bệnh tiểu đường nên kiêng gì

Rượu bia, thuốc lá

Chất độc từ thuốc lá có thể gây ảnh hưởng đến tuyến tụy, giảm khả năng sản sinh insulin và điều chỉnh đường huyết.

Ngoài ra, người bệnh cũng nên tuyệt đối tránh xa các loại thức uống có chứa cồn ( rượu, bia).

Xây dựng kế hoạch ăn kiêng cho người tiểu đường

Không phải khi mắc bệnh tiểu đường, bạn sẽ phải kiêng khem hết mọi thứ. Bạn vẫn có thể kết hợp chế độ ăn kiêng xen kẽ với các bữa ăn bình thường, miễn là bạn biết các cắt giảm calo phù hợp. Ví dụ nếu bạn ăn theo chế độ ăn uống hàng ngày là 5 ngày/ tuần, thì trong 2 ngày còn lại bạn nên cắt giảm khoảng 500 – 800 calo. Đây chính là kế hoạch 5 : 2 được sử dụng phổ biến nhất cho bệnh nhân tiểu đường.

Bên cạnh đó, người bệnh nên chú ý :

  • Ăn đa dạng các loại thức phẩm mỗi ngày bằng cách thường xuyên thay đổi thực đơn trong ngày, ăn niều món trong một bữa, ăn các món ăn hỗn hợp.
  • Ăn có chừng mực, không ăn quá no hay quá đói, tuyệt đối không nên bỏ bữa ngay cả khi không muốn ăn.
  • Ăn thức ăn nguyên chất, ít qua sơ chế, nên ăn nhiều đồ luộc thay vì đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ.
  • Ăn bữa phụ trước khi đi ngủ : 1 cốc sữa không đường hoặc 1 miếng hoa quả.

Như vậy, muốn điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả, ngoài việc chú ý đến ăn uống thì người bệnh nên vận động nhẹ nhàng theo chỉ định của bác sĩ để hạn chế được các biến chứng của căn bệnh này.

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp ăn kiêng hiệu quả, an toàn thì bột ngũ cốc ăn kiêng Quân Béo cao cấp sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Với thành phần từ các loại hạt có nguồn gốc tự nhiên như : yến mạch, đậu xanh, đậu đen, đậu trắng mắt cua,… các loại hạt vẫn còn nguyên cám nên hàm lương dinh dưỡng cao được bảo tồn và cực tốt cho cơ thể. Do đó, bột ngũ cốc là giải pháp cứu cánh cho bệnh nhân tiểu đường.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button