1
Bạn cần hỗ trợ?

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành trong suốt thai kỳ không?



Sữa đậu nành là thức uống quen thuộc hàng ngày của nhiều người, nhất là phụ nữ mang thai. Tuy nhiên rất nhiều nguồn tin cho rằng uống sữa đậu nành không tốt cho thai nhi. Vậy thực tế thì bà bầu có nên uống sữa đậu nành không?

Uống sữa đậu nành có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Uống sữa đậu nành có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Xem thêm : Có nên bổ sung ngũ cốc cho bà bầu trong giai đoạn thai kỳ không?

Công dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe mẹ bầu

Uống sữa đậu nành đúng cách không chỉ mang lại lợi ích sức khỏe đối với bà bầu mà còn tốt cho sự phát triển ở thai nhi :

  • Sữa đậu nành chứa nhiều protein nhưng lại không có nhiều cholesterol và chất béo. Điều này cực kỳ có lợi cho mẹ bầu.
  • Đối với những mẹ bị dị ứng lactose trong sữa bò thì sữa đậu nành là giải pháp thay thế tuyệt vời. bởi hàm lượng dinh dưỡng trong sữa đậu nành tương đương với sữa bò.
  • Bên cạnh đó, hàm lượng canxi có trong đậu nành còn giúp hạn chế tình trạng loãng xương, giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở thai nhi.
  • Ngoài ra, lượng chất xơ trong đậu nành còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ táo bón thường gặp trong giai đoạn mang thai.

Mẹ mang thai 3 tháng đầu có nên uống sữa đậu nành không?

Nếu mẹ đang có thói quen uống sữa đậu nành thì mẹ hoàn toàn yên tâm vì chất isoflavone trong đậu nành có thể hấp thu qua nhau thai và thai nhi sử dụng sữa công thức từ đậu nành không hề gây hại.

Ngoài ra, theo nghiên cứu của các nhà khoa học người Anh cho thấy, những tác động của chất isoflavones này cũng gây tác động tiêu cực đến sự phát triển giới tính của bé.

Tuy nhiên, việc tiêu thụ một lượng lớn đậu nành trong thời gian mang thai có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và làm gia tăng khả năng ung thư của mẹ. Chính vì vậy mẹ bầu chỉ nên uống với một lượng vừa đủ.

Cách uống sữa đậu nành đúng cách cho bà bầu

Theo các chuyên gia khuyến cáo mẹ mang thai không nên uống quá 500ml sữa đậu nành mỗi ngày. Điều này có nghĩa là mỗi ngày bạn chỉ nên uống 2 lần và mỗi lần chỉ khoảng 250 ml.

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành trong giai đoạn mang thai
Bà bầu có nên uống sữa đậu nành trong giai đoạn mang thai

Mẹ có thể uống sữa vào bất cứ lúc nào mình thích, nhưng tuyệt đối không được uống vào lúc đói. Vì đây là thời điểm các chất dinh dưỡng sẽ chuyển hết thành nhiệt và được cơ thể hấp thu và mất tác dụng.

Khi uống sữa đậu nành mẹ có thể ăn kèm với bánh mì hoặc các thực phẩm giàu tinh bột khác để giúp cơ thể hấp thu tối đa chất dinh dưỡng nhé.

Một số lưu ý khi uống sữa đậu nành

Cách nấu sữa đậu nành khá đơn giản, vì thế mẹ có thể tự làm tại nhà để đảm bảo an toàn vệ sinh cũng như sức khỏe.

Không nên uống quá nhiều cùng một lúc vì có thể gây khó tiêu, đầy hơi, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các dưỡng chất khác.

Tuyệt đối không nên ăn kèm với trứng vì protein trong lòng trắng trứng kết hợp với trysin trong sữa sẽ tạo thành kết tủa, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể.

Như vậy, mẹ bầu hoàn toàn có thể uống sữa đậu nành trong giai đoạn mang thai nhé. Tuy nhiên mẹ chỉ nên uống với lượng vừa đủ để đảm bảo sức khỏe nhé.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button