1
Bạn cần hỗ trợ?

Bà bầu ăn dưa hấu và những lợi ích bất ngờ



Dưa hấu là loại trái cây có vị ngọt, tính mát, không chỉ giúp giải nhiệt mà còn bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên bà bầu ăn dưa hấu có tốt không, có ảnh hưởng đến thai nhi không luôn là nỗi băn khoăn của rất nhiều bà mẹ. Vì vậy trong bài viết bài hôm nay, Quân Béo sẽ giải đáp thắc mắc này giúp các mẹ nhé.

Xem thêm : Bà bầu có nên ăn ốc không?

Thành phần dinh dưỡng của dưa hấu

Khi mang thai, lượng nước cần để tạo ra nước ối và đào thải các chất trong cơ thể lớn hơn nhiều so với một người bình thường. Thật may mắn khi dưa hấu là loại trái cây chứa rất nhiều nước. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, B, C, đường, chất xơ và các khoáng chất như sắt và kali. Đặc biệt, dưa hấu không hề chứa protein hoặc chất béo, rất ít calo.

Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không?
Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không?

Đây đều là những dưỡng chất cần thiết mà cần bổ sung trong suốt giai đoạn mang thai. Cụ thể, canxi, sắt và vitamin đều là những vi chất đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Chính vì vậy, nhiều chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên ăn dưa hấu mỗi ngày. Chúng không chỉ giúp mẹ bầu giải nhiệt nhanh chóng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho sự phát triển của bé.

Lợi ích khi bà bầu ăn dưa hấu

Giảm ợ nóng

Khi mang thai, nội tiết tố trong cơ thể thay đổi khiến mẹ cảm thấy khó chịu, đặc biệt là chứng ợ nóng. Để giảm bớt tình trạng này, mẹ có thể ăn một vài miếng dưa hấu, chúng sẽ giúp làm dịu hệ thống tiêu hóa, giảm bớt chứng ợ nóng, khó tiêu này.

Ngăn ngừa phù nề

Bên cạnh ợ nóng, khó tiêu, nhiều mẹ bầu còn phải đối mặt với những vết sưng bất thường trên tay và chân ở những tháng cuối. Nguyên nhân là do sự tích tụ bất thường của chất lỏng tại một số mô trong cơ thể dẫn đến cảm giác đau nhức. Tuy nhiên mẹ đừng quá lo lắng, hàm lượng nước cao trong dưa hấu sẽ giúp ngăn chặn sự tắc nghẽn và giảm tình trạng phù nề này.

Giảm ốm nghén

Một cốc nước ép dưa hấu có thể giúp đẩy lùi chứng ốm nghén, triệu chứng khó chịu mẹ bầu thường hay gặp phải trong tam cá nguyệt đầu tiên. Bên cạnh đó, nếu mẹ uống nước ép dưa hấu vào buổi sáng sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày hoạt động.

Cung cấp nước

Mất nước khi mang thai có thể khiến bạn mệt mỏi, gây ra các cảm giác thờ ơ, chán chường, thậm chí có thể dẫn đến sinh non. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này mà không muốn uống nước lọc, hãy thử ăn dưa hấu hoặc uống nước ép xem sao nhé.

Bà bầu ăn dưa hấu và những lợi ích bất ngờ
Bà bầu ăn dưa hấu và những lợi ích bất ngờ

Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Khi mang thai, cơ thể mẹ sẽ phải làm việc gấp đôi để chống lại những tác nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả hai mẹ con. Vì vậy mà một hệ miễn dịch khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết. Nếu thường xuyên ăn dưa hấu, chúng sẽ giúp cơ thể mẹ tăng cường hệ miễn dịch nhờ chứa chất chống oxy lycopene.

Giảm chuột rút

Đa số phụ nữ mang thai đều phải liên tục chịu đựng cũng như cố gắng thích nghi với những thai đổi đang diễn ra bên trong cơ thể. Chẳng hạn như việc tăng cân nhanh chóng hay mất cân bằng nội tiết tố. Sự thay đổi này có thể gây nên chuột rút khó chịu. Trong khi đó, bà bầu ăn dưa hấu sẽ phần nào giảm cảm giác đau đớn do chuột rút khi mang thai gây nên.

Ngăn ngừa sạm da

Dưa hấu sẽ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, đồng thời loại bỏ độc tố, góp phần mang đến một làn da sáng tự nhiên, đều màu và không bị nám.

Giảm nguy cơ tiền sản giật

Như đã nói ở trên, hàm lượng lycopene trong dưa hấu khá cao, không chi giúp giảm các cơn đau chuột rút mà còn ngăn ngừa tiền sản giật. Tiền sản giật là một tình trạng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát  triển của thai nhi.

Giảm chứng táo bón khi mang thai

Có thể nói, táo bón là căn bệnh phổ biến mà hầu hết phụ nữ mang thai rất dễ gặp phải. Tuy nhiên, để hạn chế tình trạng này, bạn có thể ăn một số loại trái cây, cụ thể như dưa hấu. Hàm lượng chất xơ cao có trong loại trái cây này sẽ giúp làm mềm phân và lượng nước. Đồng thời hỗ trợ quá trình cơ thể đào thải phân ra ngoài một cách dễ dàng hơn.

Một số lưu ý khi mẹ bầu ăn dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây tốt cho mẹ bầu nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây nên một số tình trạng không mong muốn, như:

  • Tiểu đường thai kỳ : ăn quá nhiều dưa hấu có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao. Điều này rất dễ gây bệnh đái tháo đường thai kỳ giai đoạn 1 và 2.
  • Làm tổn thương ruột và dạ dày.
  • Thải độc quá mức : dưa hấu giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể vô tình có thể đào thải một số chất dinh dưỡng cần thiết ra ngoài.

Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp mẹ an tâm hơn trong việc ăn dưa hấu khi mang thai cũng như biết được những tác dụng phụ mà dưa hấu mang lại. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, thật nhiều niềm vui.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button