1
Bạn cần hỗ trợ?

Ăn rau gì giảm cân nhanh nhất, bạn đã biết chưa?



Ăn rau gì giảm cân nhanh nhất chắc chắn là câu hỏi khiến nhiều chị em thắc mắc. Mặc dù rau xanh chứa ít calo nhưng không phải loại rau nào cũng giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn đâu nhé.

Xem thêm : Salad giảm cân : Lưu ngay 6 cách làm sallad rau củ quả tươi ngon tại nhà

Dưới đây là 8 loại rau củ mà bạn nên thêm vào chế độ ăn kiêng của mình :

1, Rau cần tây

Có thể ép cần tây lấy nước uống, hoặc xào với thịt bò, trộn salad làm món ăn giảm cân hàng ngày đều được. Bởi loại rau này rất nhiều chất xơ và giàu nước nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo, rất tốt cho quá trình giảm cân.

Ăn cần tây rất tốt cho sức khỏe
Ăn cần tây rất tốt cho sức khỏe

Tuy nhiên loại rau này không có lợi với người bị huyết áp thấp. Vì thế nếu bạn gặp phải tình trạng này thì tốt nhất không nên sử dụng thực phẩm này.

2, Cà chua

Bạn có biết 70% trong cà chua là nước và loại quả này lại chứa rất ít calo. Bạn có thể chế biến thành sinh tố hay nước ép cà chua uống đều giúp giảm cân. Loại quả này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm giảm nguy cơ đột quỵ nữa đấy.

Ăn rau gì giảm cân nhanh nhất, bạn đã biết chưa?
Ăn rau gì giảm cân nhanh nhất, bạn đã biết chưa?

Tuy nhiên không nên ăn cà chua lúc đói hoặc ăn quá nhiều cà chua vì có thể gây nên sỏi thận.

3, Giá đỗ

Trong 100g giá đỗ chỉ chứa 8 kcal nhưng lại chứa rất nhiều chất xơ. Vì thế người thừa cân có thể ăn kèm giá đỗ trong các món như hủ tiếu, phở để tạo cảm giác no lâu.

Nhờ hàm lượng chất xơ cao mà giá đỗ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả
Nhờ hàm lượng chất xơ cao mà giá đỗ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Tuy nhiên, giá đỗ có tính hàn, người bị tiêu chảy thì không nên ăn. Đặc biệt, nếu chỉ ăn giá đỗ để giảm cân nhanh thì sẽ làm rối loạn tuần hoàn máu não, khiến cơ thể mệt mỏi hoặc đau nhức cơ bắp.

4, Bắp cải

Với giá thành rẻ, dễ tìm, nhiều dinh dưỡng, bắp cải tươi ngon luôn phổ biến trong các mâm cơm gia đình. Nhờ thành phần chứa ít đạm, ít béo, bạn có thể ăn nhiều bắp cải mà không lo béo. Ăn bắp cải luộc có thể loại bỏ tất cả các độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời cung cấp cho cơ thể các sinh tố cần thiết.

Ăn rau gì giảm cân nhanh nhất, trong đó phải kể đến là bắp cải
Ăn rau gì giảm cân nhanh nhất, trong đó phải kể đến là bắp cải

Ngoài ra, bạn có thể ăn kèm bắp cải với nước mắm trứng cũng rất dễ ăn.

5, Súp lơ

Ăn rau gì giảm cân nhanh nhất thì bạn không thể bỏ qua súp lơ. Tại sao vậy?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, loại rau này chứa một hợp chất gọi là sulfforaphane làm tăng nồng độ testosterone, đồng thời ngăn sự tích trữ chất béo trong cơ thể. Nhờ vậy mà rất tốt cho quá trình giảm cân.

Ăn súp lơ giúp giảm cân nhanh nhưng vẫn an toàn với sức khỏe
Ăn súp lơ giúp giảm cân nhanh nhưng vẫn an toàn với sức khỏe

Không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể, súp lơ xanh còn giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt , bảo vệ tim mạch,…

Đặc biệt, súp lơ xanh dễ gây đầy bụng, vì thế những ai bị đau dạ dày thì nên cân nhắc khi sử dụng thường xuyên.

6, Nấm

Nấm có tới 80 – 90% là nước, giàu viatmin và khoáng chất giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng trong quá trình giảm béo.

7, Cà rốt

Cà rốt giàu canxi và các vitamin như A, C, B, K,… rất tốt cho làn da của các chị em. Ngoài ra, lượng chất xơ trong cà rốt còn giúp tăng khả năng trao đổi chất, hạn chế cảm giác thèm ăn, nhờ đó hỗ trợ cho quá trình giảm cân.

Giảm cân, đẹp da từ nước ép cà rốt
Giảm cân, đẹp da từ nước ép cà rốt

Với cà rốt, bạn chỉ cần luộc lên hoặc ép lấy nước uống đều có công dụng giảm cân, đẹp da rất hiệu quả.

8, Măng tây

Món canh măng tây hầm xương chắc chắn không còn xa lạ với nhiều người nhưng ít ai để ý đến công dụng của loại thực phẩm này. Không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao, măng tây còn giúp giảm cân và phòng ngừa bệnh tim mạch nữa đấy.

Để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì bạn đừng quên kết hợp với các thực phẩm khác để đảm bảo sức khỏe. Bên cạnh đó nên hạn chế các đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống có gas,…

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button