1
Bạn cần hỗ trợ?

Ăn dưa leo có tác dụng gì đối với sức khỏe và làm đẹp



Dưa chuột là loại rau củ giàu dinh dưỡng và rất phổ biến trong những mâm cơm hàng ngày. Nhiều người ăn dưa leo nhưng lại rất ít khi để ý đến công dụng của nó. Vậy ăn dưa leo có tác dụng gì? Hãy cùng theo dõi trong bài viết dưới đây nhé.

Xem thêm : Ăn bơ nhiều có tốt không? 5 tác hại nếu ăn bơ sai cách

Dưa chuột ( hay còn gọi là dưa leo) là loài thực vật thuộc họ Bầu bí. Theo một số tài liệu thì dưa chuột được trồng đầu tiên ở Ấn Độ, sau đó được di thực và trồng nhiều tại các quốc gia trên thế giới.

Tác dụng của dưa leo
Tác dụng của dưa leo

Nhờ chứa thành phần dinh dưỡng cao cũng như đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà dưa chuột được ưa chuộng rộng rãi.

Giá trị dinh dưỡng từ dưa chuột

Trung bình 100g dưa leo có thể cung cấp hàm lượng dinh dưỡng :

  • 1g chất xơ.
  • 1g protein.
  • 2g đường.
  • 2mg natri.
  • 4g carbohydrat.
  • Vitamin C.
  • Kali.
  • Mangan.
  • Magie.
  • Vitamin K.

Ăn dưa leo có tác dụng gì?

Dưa leo giúp giải độc cho cơ thể

Dưa leo không chỉ là những nguyên liệu phổ biến trong căn bếp hàng ngày mà còn trở thành loại thức uống mát lạnh với khả năng thanh lọc, giải độc hiệu quả.

Cụ thể, hàm lượng nước dồi dào trong dưa leo là nguồn cung cấp độ ẩm lành mạnh và giúp ích trong việc đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Việc giữ nước cho cơ thể không chỉ giúp giảm tình trạng mệt mỏi mà còn giúp điều hòa thân nhiệt và đảm bảo quá trình trao đổi chất.

Dưa leo giúp hỗ trợ chức năng tiêu hóa

Nếu ăn dưa leo mỗi ngày sẽ giúp cung cấp nhiều chất xơ hỗ trợ cử động ruột hiệu quả. Đặc biệt là pectin – một loại chất xơ hòa tan có tác dụng làm tăng tần số chuyển động của đại tràng. Vì thế khi ăn dưa leo không chỉ giúp tăng cường lợi khuẩn mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa đường ruột một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, với thành phần 95% là nước, dưa leo còn giúp duy trì một lượng chất lỏng nhất định trong ruột kết, từ đó giúp làm mềm phân và giảm nguy cơ táo bón.

Ăn dưa leo có tác dụng gì đối với sức khỏe và làm đẹp
Ăn dưa leo có tác dụng gì đối với sức khỏe và làm đẹp

Dưa leo giúp giảm cân

Sở dĩ dưa leo được biết đến là một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả là do chứa rất ít calo. Do đó, bạn có thể ăn nhiều dưa leo mà không hề lo ảnh hưởng đến cân nặng.

Hơn nữa, dưa leo còn chứa hàm lượng nước và nguồn vitamin dồi dào không chỉ giúp tạo cảm giác no mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và tăng khả năng đốt cháy năng lượng trong cơ thể.

Bạn có thể chế biến và nhâm nhi món nước ép dưa leo hàng ngày ngay trong chính căn bếp của mình. Hoặc kết hợp với một số loại rau khác để tăng thêm hương vị cũng như bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Ăn dưa leo mỗi ngày giúp giảm căng thẳng, stress

Dưa leo rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin B phức hợp bao gồm vitamin B1, B5, B7. Nhưng loại vitamin này cực kỳ có lợi trong việc thư giãn hệ thần kinh và giúp giảm bớt tác động của stress hay rối loạn lo âu.

Do đó, nếu bạn thường xuyên phải làm việc căng thẳng hãy bổ sung dưa leo vào thực đơn hàng ngày với các món ăn như gỏi, nước detox hay salad. Chúng sẽ giúp bạn xua tan đi cảm giác mệt mỏi, uể oải để lấy lại năng lượng sau một ngày dài vất vả.

Tác dụng của dưa leo trong làm đẹp

Từ lâu, dưa leo đã được nhiều chị em phụ nữ dùng làm mặt nạ dưỡng da. Dưa leo còn giúp giảm bọng mắt một cách kỳ diệu, làm dịu da và chống lão hóa hiệu quả.

Ăn dưa leo có tác dụng gì?
Ăn dưa leo có tác dụng gì?

Dưới đây là một số cách làm đẹp từ dưa leo.

Giảm thâm mắt : cắt dưa leo và đặt lên mắt khoảng 20 phút mỗi tối giúp giảm sưng, quầng thâm và mệt mỏi cho đôi mắt của bạn.

Dưỡng ẩm da mặt : Cắt nửa quả dưa leo và xay nhuyễn với 3 muỗng canh witch hazel và 2 muỗng canh nước cất. Dùng bông tẩy trang thấm đều lên da mặt hàng ngày.

Trị mụn : Dưa leo xay nhuyễn cả vỏ trộn với bột nghệ và nước cốt chanh và đắp lên mặt khoảng 15 phút mỗi ngày giúp bạn trị mụn hiệu quả.

Mặt nạ tái tạo da : dưa leo xay nhuyễn + một thìa nước cốt chanh + 1 muỗng cà phê mật ong đắp mặt vào mỗi buổi tối, bạn sẽ nhanh chóng sơ hữu một làn da săn chắc, rạng ngời.

Dưỡng tóc : Trộn nước ép dưa chuột với giấm táo, nước ép lô hội và nước ép cà chua và thoa lên tóc và massage nhẹ rồi rửa, gội sạch sau vào phút.

Ăn dưa leo thường xuyên có tốt không?

Mặc dù dưa leo rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Điển hình như gây tình trạng thừa kali, dễ dẫn đến tình trạng tăng kali trong máu, gây suy giảm chức năng thận cũng như một vài vấn đề về sức khỏe : dị ứng, nhiễm độc, không tốt cho tim…

Dưa leo mang lại rất nhiều công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp, dó đó đừng quên thêm dưa leo vào bữa cơm hàng ngày cho cả gia đình mình nhé.

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button