1
Bạn cần hỗ trợ?

Ăn bưởi giảm cân không? Bật mí 3 cách giảm cân hiệu quả từ trái bưởi



Bưởi được coi là thực phẩm vàng đối với sức khỏe. Hơn nữa bạn hoàn toàn có thể đánh bay mỡ bụng bằng trái bưởi sau vài tuần sử dụng. Hãy cùng tìm hiểu về phương pháp ăn bưởi giảm cân này nhé!

Xem thêm : Ăn gạo lứt muối mè giảm cân không? Nên ăn thế nào cho hợp lý?

Vì sao ăn bưởi giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả

Theo một nghiên cứu khoa học khá thú vị được thực hiện trên 100 người mắc béo phì và được thành ba nhóm. Nhóm đầu tiên uống nước ép bưởi trước mỗi bữa ăn. Nhóm thứ 2 ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn và thực hiện 3 lần trong ngày. Nhóm thứ 3 là nhóm không ăn bưởi. Đặc biệt, các nhóm đều không thay đổi thói quen ăn hàng ngày.

Kết quả sau 12 tuần khiến chúng ta hết sức bất ngờ : Nhóm ăn nửa quả bưởi trước bữa ăn trung bình giảm được 1,62kg. Trong khi đó những người uống nước ép bưởi giảm được 1,48 kg trong 12 tuần và nhóm người không ăn bưởi vẫn giữa nguyên cân nặng.

Giảm vài kilogam chỉ bằng cách ăn bưởi hàng ngày
Giảm vài kilogam chỉ bằng cách ăn bưởi hàng ngày

Điều đó cho thấy, việc ăn bưởi có tác dụng rất tích cực trong việc giảm cân. Hơn nữa đây còn là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả và rất dễ thực hiện phải không nào?

3 cách ăn bưởi giảm cân siêu hiệu quả không phải ai cũng biết

Ăn bưởi vào buổi sáng

Có thể nói, bữa sáng là bữa ăn đặc biệt quan trọng nếu bạn đang áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc. Hãy ăn sáng thật no và ăn đầy đủ dinh dưỡng. Sau đó ăn thêm nửa trái bưởi để thúc đẩy tiêu hao năng lượng nhanh chóng, đối cháy mỡ thừa hoạt động buổi sáng.

Một cốc nước ép bưởi và buổi trưa

Lột vỏ từng múi bưởi, bỏ hạt và sử dụng máy ép hoa quả để ép lấy nước. Hoặc dùng máy xay sinh tố và cho qua lây lọc bã. Sau đó đổ ra cốc và thưởng thức ly nước ép bưởi tươi mát ngay sau khi ăn bữa trưa.

Lưu ý là để giảm cân hiệu quả nhất thì bạn nên cân đối chế độ ăn trưa cho mình. Nên hạn chế tinh bột, chất béo, tăng cường thêm rau xanh và chất xơ nhé.

Nửa trái bưởi cho buổi tối

Khi áp dụng cách giảm cân này thì bạn cũng không nên bỏ qua bữa tối vì điều đó thực sự không tốt cho dạ dày. Hãy ăn nhẹ nhàng bằng 1 cốc sữa không đường trước 7 giờ tối hoặc ăn chút salad trộn từ rau xanh, cà chua. Sau đó ăn thêm 1 nửa trái bưởi để quá trình trao đổi năng lượng vẫn tiếp tục diễn ra dù cơ thể không vận động nhiều.

Ăn bưởi giảm cân và những điều cần lưu ý

  • Tuyệt đối không nên ăn bưởi khi đói để giảm cân vì chất acid có thể gây tổn hại cho dạ dày.
  • Bưởi có tính lạnh vì thế không phù hợp với người có chức năng tiêu hóa kém, bị tiêu chảy.
  • Không nên ăn bưởi khi uống một số loại thuốc khác.
NHẬP THÔNG TIN ĐỂ MUA SẢN PHẨM





(*) Thông tin bắt buộc


Call Now Button