Kinh nghiệm
Ăn bột ngũ cốc tăng cân, cách tăng cân an toàn, hiệu quả cho người gầy.
Th10
Cách làm bột ngũ cốc tăng cân, Ăn bột ngũ cốc tăng cân như thế nào cho đúng cách và hiệu quả nhất mà không bị phản tác dụng? Cùng Bột Ngũ Cốc Quân Béo tìm hiểu về các vấn để này từ bài viết sau đây nhé: Chỉ với 5 loại ngũ cốc: đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành và mè đen (vừng đen) mà bạn dễ dàng tìm thấy ở bất kỳ siêu thị hay tiệm tạp hóa nào trên toàn quốc và qua vài bước thực hiện đơn giản bạn đã có ngay bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy cực kỳ hiệu quả. Người gầy ăn bột ngũ cốc thường xuyên sẽ cảm thấy khỏe khoắn, nguồn năng lượng dồi dào hơn, đặc biệt là cân nặng sẽ tăng một cách nhanh chóng.
Xem thêm : Mua bột yến mạch cho bé ăn dặm ở đâu, làm cháo yến mạch ăn dặm cho bé.
1. Lợi ích mà các thành phần có trong bột ngũ cốc tăng cân mang lại
*Đậu đen.
Theo đông y, đậu đen là thực phẩm có tính hơi ôn (còn gọi là ấm), vị ngọt có chức năng chính là giải độc cơ thể, bổ thận, bổ huyết… lứa tuổi nào cũng có thể sử dụng.
Không chỉ vậy, đậu đen còn cung cấp nhiều loại vitamin khác như Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, PP, cùng một số khoáng chất khác đều có tác dụng giúp cải thiện sức khỏe và bổ sung dinh dưỡng cho người muốn tăng cân. Đối với các chị em muốn cải thiện vòng 1, vóc dáng và làn da thì đậu đen chính là sự lựa chọn không thế nào bỏ qua được. Là thực phẩm dồi dào protein, kẽm, sắt và lysine…phần chủ yếu cấu tạo nên tinh trùng. Do đó, đậu đen được ví như thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam, không thể nào là nguyên nhân gây vô sinh các bạn nhé.
*Đậu xanh.
Cũng như đậu đen, đậu xanh có vị ngọt nhưng có tính mát nên giúp thanh nhiệt giản độc rất tốt. Đối với người bị nóng trong người, ăn uống không ngon miệng, nhiệt miệng, thường xuyên nổi mụn, da xấu nên dùng đậu xanh để làm đẹp da, giải nhiệt và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
*Đậu đỏ.
Đậu đỏ còn được biết đến là loại thực phẩm nằm trong TOP 10 thực phẩm bổ máu cức kỳ cần thiết cho người thiếu máu, thanh lọc cơ thể và giải nhiệt. Đặc biệt, đậu đỏ đặc biệt tốt hệ tiêu hóa , giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh và bạn hoạt động tốt hơn. Người gầy ốm, suy dinh dưỡng, suy nhược cơ thể… nên bổ sung ngay đậu đỏ vào thực đơn hàng ngày của bạn để cải thiện cân nặng và sức khỏe.
*Đậu nành.
Được biết đên là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và làn da, chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư, tăng cường sức khỏe…Các vitamin, khoáng chất có trong đậu nành còn giúp giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường. Với những lợi ích quá tuyệt vời như trên, đậu nành xứng đáng là loại thực phẩm được ưu tiên hàng đầu trong các bữa ăn hàng ngày để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
*Mè đen (Vừng đen).
Mè đen là thực phẩm cần thiết giúp phòng người bệnh cho hệ tim mạch. Hơn thế, mè đen còn giúp chúng ta tăng tuổi thọ của mình bởi trong mè đen có chứa khoảng 40-60% dầu, 22% chất đạm, ngoài ra còn có đồng, can xi…
2. Các làm bột ngũ cốc tăng cân, ăn bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy.
Nguyên liệu làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy:
Đậu đen
Đậu xanh
Đậu đỏ
Đậu nành
Mè đen
Cách chọn mua bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy:
Khi chọn mua các loại đậu làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy , bạn nên chọn mua ở siêu thị hay các cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng cũng như sức khỏe cho bản thân.
– Đậu đen nên chọn loại hạt nhỏ.
– Đậu xanh lựa loại có nguyên hạt và vỏ
– Đậu nành lựa hạt đều, tròn và vàng
– Mè đen lựa loại có màu đen đều (nhiều người nhầm lẫn thường chọn loại màu vàng).
Cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy
– Bước 1: Chuẩn bị tỉ lệ các loại đậu theo tỉ lệ 1:1, riêng mè đen là 0,5
– Bước 2: Rửa đậu cho sạch bui bẩn (nên rửa ít nhất là 2 nước). Sau đó đem đậu phơi nắng cho khô.
– Bước 3: Rang đậu đã đươc phơi khô và mè đen
+ Đậu đen, đậu đỏ (hạt nhỏ) chỉ cần chuyển màu và màu hết ngái là được
+ Đậu đen thì chờ đến khi có mùi thơm
– Bước 4: Rang xong, ử đậu với giấy và quấn vải xung quanh trong vòng 20-30 phút.
– Bước 5: Đợi đậu nguội đem xay (bạn có thể mang ra tiệm để xay cho xịn)
Tham khảo các sản phẩm bột ngũ cốc đang kinh doanh tại Quân Béo
Thể hình
Thể hình
Thể hình
Bà bầu
3. Cách sử dụng bột ngũ cốc, ăn bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy.
Mỗi lần ăn bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy bạn cho khoảng 3 thìa bột ngũ cốc với 200ml nước nóng, quấy đều cho tan đều (bạn nên sử dụng bột ngũ cốc tăng cân kèm với đường hoặc sữa đặc để tăng cân sao cho hiệu quả nhất)
Lưu ý: nên ăn bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy sau bữa ăn 30 phút, khoảng thời gian tốt nhất để sử dụng là vào buổi sáng và tối.
Nếu ăn bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy bằng cách uống nóng: bạn pha 4-5 thìa bột ngũ cốc, thêm đường hoặc sữa đặc với chút nước nguội đánh sền sệt cho tan đều rồi thêm 250ml nước đung sôi vào khuấy đều.
Uống lạnh: Pha 4-5 thì bột ngũ cố với 100ml nước ấm/sôi, cho thêm sữa đặc hoặc đường khuấy đều, sau đó thêm đá để thưởng thức.
Ngoài ra nếu bạn bận rộn, không có nhiều thời gian làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy thì bạn có thể đặt hàng trực tiếp trên trang www.botquanbeo.vn hoặc đến trực tiếp hệ thống cửa hàng bột ngũ cốc Quân Béo tại số 50 Châu Long, Trúc Bạch, Ba Đình, Hà Nội.
